学习学不进去的时候，先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把通常每天要做的事情记下来，包括记录所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把最不喜欢做的事情放在第一位，把最喜欢做的事情放在最后一位。
最后，就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。
在整个过程中，开始会稍觉得困难，但只要花很少的力气稍稍坚持，就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。
这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。
对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变抑郁的行为，很容易使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。
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第1个回答 2019-07-21
我认为最好的就是在状态不好的时候也要坚持学习，可以稍微减少学习的强度，虽然看起来很累，像是强迫自己，但是你会逐渐发现，在任何时候，你都可以掌握自己。其实我一直是这样告诉自己的，虽然状态不好，但是学了，就比没学收获多，而且可能你现在感觉不到，但是我觉得，我在精力不集中的时候强迫自己学的东西，在最后也起了作用，而且等你压力越来越大，大家的压力都很大，当其他人无法面对压力，不学习的时候，你虽然也有压力，但是仍然在学，你就会比他们强。
第2个回答 2019-07-21
其实我自己的实际经验是，最好不要做任何转移注意力的事情，因为，如果这一次，状态不好的时候，你从别的地方寻求片刻的歇息或者安慰，然后感觉可能学习状态好了，但是学习状态是很容易反复的，下一次你也希望用同样的方式去释放压力，可能你会需要更长的时间，并且觉得效果没要那么好了，这样很容易形成恶性循环。其实，像那些所谓的专家说的，状态不好就听听音乐，或者做些别的，我觉得，基本上实际来说没用。
第3个回答 2019-07-21
找自己能做对的题开始入手，不知不觉，这些我会做对的题会给我一些信心和兴趣，然后题目的难度再一层的递增，哪怕是做对一题，我都会产生骄傲感和满足感，后面我肯定会遇到不会做的题，但和开始是不一样的了，起码现在我有兴趣去做这些题目，想去破解这些题目，接着我会去找老师或者厉害的同学呀，告诉我，我该怎么做，最后做完这一题后，我还会找相似的题目，再做几套题。这样你肯定会学进去的，起码我就是这样成功了。
第4个回答 2019-07-21
有兴趣才是最重要的，你做对一道题就还想做下一道题，一直做错的话肯定就不想往下学了呀，具体的方法，建议你不要多看其他的东西，先把老师讲过的东西反反复复重新做几遍，仔细的想想自己当时为什么不明白，差在哪里，是哪个知道点不懂，还是没能懂得怎么把知道点串在一起，一定要通过反复的看真正弄懂，成绩提高一定会很显著的。
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