三高都有一定的遗传性，但三高更和我们的生活方式不健康有关系。大量的数据告诉我们现代人三高越来越多，和我们的抽烟酗酒、久坐不运动、不健康饮食、肥胖、熬夜、压力大等等因素密切相关。也就是现代人生活方式变了，钱多了，抽烟喝酒的越来越多；体力劳动越来越少，脑力劳动越来越多，大部分人都不运动不活动，上班坐着，下班也坐着；很多人晚上不睡，都熬夜；大部分人都有各种各样的压力；成人50%都超重或肥胖；这些都会造成三高风险增加。
尤其是饮食更是发生了巨大的改变，《中国居民慢性病及营养状况报告》我国人目前平均吃盐每人每天11g左右，但健康吃盐吃每人每天少于5-6g，我们远远超标，这就增加了高血压的风险。我国人均吃油平均每人每天45g，健康吃油平均每人每天建议25g左右，我们也远远超标；我们吃的肉类食物也已经超过健康吃肉的标准，加之精细粮过多，粗粮杂粮过少，水果蔬菜比例远远不够，都会增加高脂血症的风险；同时精细粮过多，年轻人食用含糖食物过多，也会增加糖尿病的风险。
您想这些因素就是导致三高的高危因素，这些因素越多，越容易发生三高；这些因素持续的时间越长，才更容易出现三高，三高才更容易表现出来。同是这样的生活，一个30岁，一个50岁，那50岁的人要比30岁的人承受多20年的损害，所以看起来50岁以后的人更容易患三高。
1.首先正常原因来说，第一方面是人的年龄变大了，人们本身的自身代谢会变得缓慢，这个时候人们还在不断吸取外来物质，同时50岁左右人们大多数疲于应酬，这就导致人体的脂肪代谢没有那么快，从而使人日渐臃肿，从而有高血压或高血脂糖尿病的发生。
2.其次当你到达50多岁的时候，你会感觉自身的精力比不上年轻的时候，你就会每天都想睡觉，不爱运动，喜欢呆在家里打游戏看电视，从而使身体更加的急剧发福。
3.最后祝愿也希望中年人们多多锻炼，合理规划自身的饮食，从而是自己远离疾病，身体健康。
五十岁左右的人的确实是大部分人都有高血压，高血脂和糖尿病等一系列富贵病问题。我身边有不少五十岁左右的人是这些疾病的受害者。
（一）、我的前领导。
我的前领导五十出头，一直血压和血脂高，一次出差，在旅馆住宿时突然得了脑血栓，动不了了，第二天保洁进来发现，才有人把他送去医院，结果去晚了，左边半边脸，嘴角，眼角都下垂，喝口水都要用手捂着嘴才行，否则会漏出来，他之前爱喝酒，经常在外面吃饭，得病可能和这两样有关。
（二）、我的前婆婆。
我家小孩两岁时，我前婆婆得了脑血管，左边身子半身不遂，左胳膊不灵活，左脚走路不顺畅，一瘸一拐的，其实在这之前就有征兆，之前有几次手发抖，东西拿不住，掉到地下，我前婆婆嫌磕碜没和别人说，也没当事儿，如果那时及时治疗，不至于那么严重的，发病住院后才检查出高血脂，高血压，六十岁后又得了糖尿病，临死的前两年，只能勉强走到门口晒太阳，我前婆婆得病的原因主要是不爱运动，也不干家务活活，因为她是沈阳下乡知青，嫁给我前公公属于低嫁，我前公公对她特别好，就连洗衣服做饭都不用她！最重要的是，有点好吃的都给她吃，所以老太太一直营养过剩，人很胖，有时过度的爱反而是一种致命的伤害！
（三）、我的二婶。
我的二婶是普通农村妇女，五十多岁得了糖尿病，没有医保，家里也没什么钱，得了病以后人极速消瘦，没几年糖尿病并发症人就没了。我二婶得糖尿病的原因，可能是我的二叔是很窝囊的人，钱挣得太少，我二婶嫁给二叔，一直心里不舒服，为了孩子没有离婚，我二婶和我前婆婆相似，不喜欢锻炼身体，也不喜欢做家务，要是能勤快点会好一些。
（四）、我的小姑。
我的小姑五十岁时来北京打工，干活时迷糊晕，才发现得了高血压，五十五岁那年骨癌晚期离世。我小姑得病，和我小姑父有直接关系，我小姑父是个花心的人，看不上我小姑，年轻时就出轨，我小姑舍不得孩子，一直很爱打扮自己，以博取我小姑丈的好感，特别是经常烫头发，后来有了白头发，更是经常染烫，可能是染发精和烫头发的各种药水对人体真的有伤害，所以我们一定不要经常染烫！
其实这样的例子很多，我们每个人身边都有好多，五十岁左右的确是三高的高发期，我们一定要注意保养自己，积极锻炼身体，合理安排饮食，作息规律，有病及时就医，不要爱面子，老是想什么我怎么这么年轻得病了？别人会不会说我做了什么缺德事？人吃五谷杂粮没有不生病的，生老病死是自然规律，没有谁笑话谁，一定不要小病拖到大病，大病拖到不能治！命是我们自己的，不管别人的嘴，守好自己的心，保住健康才是真！
五十岁左右的人的确实是大部分人都有高血压，高血脂和糖尿病等一系列富贵病问题。我身边有不少五十岁左右的人是这些疾病的受害者。
（一）、我的前领导。
我的前领导五十出头，一直血压和血脂高，一次出差，在旅馆住宿时突然得了脑血栓，动不了了，第二天保洁进来发现，才有人把他送去医院，结果去晚了，左边半边脸，嘴角，眼角都下垂，喝口水都要用手捂着嘴才行，否则会漏出来，他之前爱喝酒，经常在外面吃饭，得病可能和这两样有关。
（二）、我的前婆婆。
我家小孩两岁时，我前婆婆得了脑血管，左边身子半身不遂，左胳膊不灵活，左脚走路不顺畅，一瘸一拐的，其实在这之前就有征兆，之前有几次手发抖，东西拿不住，掉到地下，我前婆婆嫌磕碜没和别人说，也没当事儿，如果那时及时治疗，不至于那么严重的，发病住院后才检查出高血脂，高血压，六十岁后又得了糖尿病，临死的前两年，只能勉强走到门口晒太阳，我前婆婆得病的原因主要是不爱运动，也不干家务活活，因为她是沈阳下乡知青，嫁给我前公公属于低嫁，我前公公对她特别好，就连洗衣服做饭都不用她！最重要的是，有点好吃的都给她吃，所以老太太一直营养过剩，人很胖，有时过度的爱反而是一种致命的伤害！
（三）、我的二婶。
我的二婶是普通农村妇女，五十多岁得了糖尿病，没有医保，家里也没什么钱，得了病以后人极速消瘦，没几年糖尿病并发症人就没了。我二婶得糖尿病的原因，可能是我的二叔是很窝囊的人，钱挣得太少，我二婶嫁给二叔，一直心里不舒服，为了孩子没有离婚，我二婶和我前婆婆相似，不喜欢锻炼身体，也不喜欢做家务，要是能勤快点会好一些。
（四）、我的小姑。
我的小姑五十岁时来北京打工，干活时迷糊晕，才发现得了高血压，五十五岁那年骨癌晚期离世。我小姑得病，和我小姑父有直接关系，我小姑父是个花心的人，看不上我小姑，年轻时就出轨，我小姑舍不得孩子，一直很爱打扮自己，以博取我小姑夫的好感，特别是经常烫头发，后来有了白头发，更是经常染烫，可能是染发精和烫头发的各种药水对人体真的有伤害，所以我们一定不要经常染烫！
其实这样的例子很多，我们每个人身边都有好多，五十岁左右的确是三高的高发期，我们一定要注意保养自己，积极锻炼身体，合理安排饮食，作息规律，有病及时就医，不要爱面子，老是想什么我怎么这么年轻得病了？别人会不会说我做了什么缺德事？人吃五谷杂粮没有不生病的，生老病死是自然规律，没有谁笑话谁，一定不要小病拖到大病，大病拖到不能治！命是我们自己的，不管别人的嘴，守好自己的心，保住健康才是真！
随着社会的飞速发展，那是生活大大地提高，加上长期的体力活动不足，上了50岁左右，大部分有高血压，高血糖高血脂等三高问题，也相继出现
患有三高症状及高血压，高血糖，糖尿病等问题，在生活方面特地要注重合理膳食，适量运动
对于血压较高、症状较多或有并发症的患者需要卧床休息。但对于血压水平控制良好的患者应适当运动，但应避免长时间剧烈运动。
运动三原则
有恒 经常地，规律地运动
有序 循序渐进
有度 根据自身年龄和体质适度运动。
最佳形式
有氧运动，如散步、打太极拳、游泳、登山、做健身操等强度低、有节奏、不间断的运动。
运动时间
建议高血压患者选择16:00~18:00运动，并应避免晨练。
运动次数
宜保持每周3~7次，一般每周5次。每次30~45分钟，经过半个月或一个月的过渡，若无不良反应，可逐渐增加到40~60分钟。
坚持运动让我们有效避免高血压或者高血脂，糖尿病等问题。