宫口全开时候怎么用力，相信许多孕妈妈都想了解，如同当年的我一样，在产前进行各种学习和演练。希望在生产的时候顺利一点，时间短一点。当然事前练习是有好处的，一个好处是你可以了解生产过程，消除无知的恐惧；另一个好处就是掌握了放松和用力的方法，配合好医生，可以减轻生产的疼痛和缩短分娩的时间；所以还是有必要学习和了解的。
宫口全开的时候属于第二产程，这个阶段属于胎儿娩出阶段，太快和太慢都不好，一般初产妇不超过2小时，经产妇不超过1小时。 如何正确用力，需要注意以下三点：姿势，用力方向，有效用力。
产床上的姿势要正确：仰躺在产床上，双腿分开蹬在产床的蹬脚上，双手握住产床的扶手。也可以采取抱膝位或者蹲位。宫缩时候吸气屏气用力的时候可以用手和脚助力，头可以微微抬起，用力使肺部空气向下压向腹部，集中力量，摆好姿势，促使胎儿胎头继续下走。
分娩用力的方向要正确：用力的方向必须是往产道方向去的。这个很好理解，如果你用错了方向，那就起不到助力的作用，还白白消耗了力气。这个用力方向自己也可以简单判断一下：在用力把手掌放在肛门附近，如果感觉到手掌被往前推，那就是用力方向正确，如果手掌没什么感觉，那就是用力方向不对。需要重新调整用力方向。这个需要产前多进行练习，分娩时候才能更熟练的运用。
分娩用力要有效：用力要跟这宫缩走，一次宫缩大约一分钟，在这一分钟内要用力二、三次，形成合力才更有效果。如果宫缩时候不用力，等到宫缩停了再用力，就没有什么效果了。用力的方法是吸足气后暂停几秒后在用力，几秒后在在慢慢像排便或者打开肛门似的逐渐用力。该过程屏住呼吸，紧接着在做一次深呼吸后在深吸一口气。在屏气用力。在宫缩间隙要全身放松，安静休息，准备下一次宫缩时候用力。
补充一点：当胎头漏出的时候，这时候助产士一般会帮助产妇护住阴部，指导产妇在宫缩时候不要在用猛劲，而要张开嘴哈气。这样可以使会阴部的肌肉充分扩张，然后让胎头慢慢娩出，防止娩出过快，造成会阴撕裂。
当时，我学艺不精，临场发挥不好，导致该用力气的时候已经精疲力尽了，神情大乱，已经顾及不到助产士的指导了。最后侧切一刀，顺利收官。
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