拥有一头漂亮的长发是很多女性的梦想，但坊间流传着各种各样的说法，比如发会与身体争夺营养，进而影响长发，长发会吸走大脑营养，影响学习，孕期长发会与胎儿争夺营养等等。专家说长发会和身体争夺营养其实是一种误解，因为身体会为头发的生长提供一定的营养，不会因为头发的长短而有所不同。相信很多女性从小就听过长发或多或少攫取营养的说法，也相信头发越长越需要营养。专家表示，这其实是一种误解。人的头发从毛囊中长出后，被推出皮肤，成为我们看到的毛干，也就是头发露在头皮表面的部分。
毛状茎可视为死角质细胞，没有代谢，当然不消耗营养。也就是说，只有健康的毛囊需要消耗一定的营养，而头发的其他部分不会消耗营养。不管头发是长是短，健康的毛囊都是有规律、有数量的长头发。所以，留长发不会增加头发生长的营养需求，剪头发也不会减少头发的营养消耗。通过剪头发来保存营养，保证身体其他部位的营养需求，只是理所当然的事情。与身体发育、大脑发育、胎儿的营养消耗相比，头发的营养需求只是一小部分，也是身体整体营养供给的固定部分，不必过多关注。即使不修剪，正常人每天也会有50-100根左右的脱发，新生头发数量与每天脱发数量大致相当，属于人体正常代谢。
气血通畅有助于改善发质，既然头发长出来后不再需要营养，为什么长到一定长度后会变得更差，发黄，分叉？环境、气候、日晒、染发、烫发甚至使用吹风机等因素都可能对头发造成伤害。虽然适当的修复护理可以起到一定的效果，但长期持续的损伤很难逆转。值得一提的是，很多人在头发干燥的时候会选择用油，希望能够滋润和修复头发。但其实常用的发油包括染发用的发油和润发用的发油。发油是否对修复头发有好处，取决于发油是什么样的发油。另外，发油的烘烤次数不宜过多，最好一个月不要超过一次，否则对头发的健康无益。
中医认为头发是，也就是说头发的生长依靠血液，血液给头发输送营养，所以血气旺盛的时候，头发也旺盛。如果血虚气虚，头发就会枯萎、变稀少或脱落。发质不仅受后天外界因素的影响，还受先天条件的影响。如果人体气血不足，头发就会失去营养，时间长了就会干燥。想要拥有一头漂亮的头发，首先要保证气血畅通，让血液带着营养顺畅地流向目的地。气血不畅大多是精神因素造成的，如长期精神紧张、压力大等问题都会影响血液循环。因此，要改善头发干燥的状况，除了补气补血之外，还应该调节心情，保持心情愉悦。