第一,先找到你自己自卑的源头。自卑,敏感,不自信的原因是非常多的,请你先拿出一张纸,把导致你自卑敏感的原因归纳总结出来。也可以将你觉得很烦恼的事写下来,在其中找到你自卑的原因。比如:颜值焦虑,原生家庭,学历不高,情感伤害等,我们要做的第一步就是把自己自卑的源头找到,一定要相信自己,不畏惧,站起来努力打败它。第二,不要太去关注别人。你看到的都是别人愿意让你看到的,比如可能别人好看的图片都是p的;出门的服装都是精心挑选的;妆容,都是精心化的。但是很多人就是会将自己最不好的一面和别人最好的一面进行对比,这样就会产生落差感,导致自己更自卑,所以不要太关注别人的日常。因为有可能,在我们看不到的地方,别人也在羡慕着我们。第三,想想自己拥有别人却没有的东西。比如因为敏感,你会比别人更懂得做事分寸;因为原生家庭,你比别人多了一个年少成长的经历;在我们不满足自己生活的同时,也许还有人吃不上饭,也许还有人看不起书。其实能让自己满足的东西很简单,可以是安逸的环境,清新的空气,甚至是美味的菜肴。多想想自己拥有的东西,你会幸福很多。第四,尝试做一些你能够改变的事情。身材不理想,那就控制食欲,多多运动;学习不理想,那就多刷题,复习预习;长得不好看,那就尝试着去画些淡妆。体态不够好,就多练习,养成好习惯;气质不够好,就学习穿搭,用服饰成为自己的加分项。第五,多读书修养身心。开始读书的时候可以选择在阳光明媚的午后,点上香薰,坐在窗口阅读。这样做的好处就是在读好书的同时也能平静修养我们的身心,把压力抛之脑后。