牛油果香蕉奶昔怎么做

Question

如题所述

Answer 1

材料
熟透的牛油果1个，熟透的香蕉1根，纯牛奶150ml，酸奶100g

做法
1、把牛油果和香蕉分别剥皮，切小块，放进搅拌机里。

2、加入纯牛奶和酸奶。

3、启动搅拌机，把所有食材搅碎混合均匀即可。

4、也可以加上蓝莓一起打，会更加美味。

5、打出来有两大半杯了。

扩展资料
牛油果的营养价值

牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。

1 纤维
牛油果的纤维含量很高（一个牛油果提供的膳食纤维为每日摄取量的34%），因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。牛油果的纤维含量竟占据水果界龙头老大的位置。就纤维含量而言，1颗牛油果相当于2条番薯，2棵莴苣。长期便秘的人服用它谁最适合不过的了。

2 叶酸
牛油果是叶酸的良好来源（一个牛油果提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%）。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。

3 镁
牛油果里的镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。

4 油酸
油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

5 卵磷脂
牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将牛油果和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。

Answer 2

牛油果奶昔怎么做好喝，直接在外面去购买牛油果奶昔的价格是非常高的，所以现在有很多人都会考虑自己在家去做牛油果奶昔。
自己在家做牛油果奶昔需要准备一些食材，比如牛油果香蕉和酸奶，把所有的食材准备好之后，把牛油果和酸奶切成小块儿，搅拌成泥就可以，然后加入酸奶一起搅拌均匀。这样奶昔就已经制作完成，当然如果想要去放入一些蜂蜜，也可以再搅拌均匀之后去放入蜂蜜改善口感。
牛油果奶昔可以隔夜喝吗
在夏季的时候，很多人在制作完毕牛油果奶昔之后，由于制作量比较多，所以都想要去放置第二天再去喝，但是牛油果奶昔一般情况下，我们是不建议隔夜去核的，因为牛油果奶昔当中所含的蛋白质脂肪或者是维生素纤维等物质是非常多的。
在夏季的时候温度比较高，微生物非常容易繁殖，一旦隔夜之后非常容易滋生细菌，而且口感也会降低很多，所以一般都不建议隔夜去使用。
现在我们对于牛油果奶昔怎么做好喝有了更好的了解，在制作完毕牛油果奶昔之后，想要更好的去延长保存的时间，建议低温去存储，常温状态下可以放置两个小时左右，低温的状态可以放置六个小时左右，如果放在冰箱冷冻，大概可以放置三到四天，一般情况下，建议做好之后直接饮用是最好的。

Answer 3

自制无添加牛油果香蕉奶昔 火龙果香蕉奶昔
生活一定要有仪式感！不管别人怎么说 我就是要记录自己的fresh life✌️我会买很多提升生活幸福感的小物品 会自己做糖水补补胶原蛋白（桃胶雪燕皂角米汤水超好喝！） 会自己榨汁制作芋圆榨豆浆煲绿豆沙 红豆薏米哈哈哈等等 enmmm做饭的话 我会做但不用 所以姐妹们 一定不要怕麻烦 自己的创意厨房燥起来！！！

好啦 直入主题 小时候觉得那些会榨果汁的小姐姐小哥哥好腻害 但长大之后发现 这不是一个榨汁机就可以搞定的事吗？ 我真的超喜欢喝牛油果制品 可是外面随便买一杯都要20+ 舍不得 而且不够满足 登登登 于是我选了个平价又好用的宿舍榨汁机可以榨豆浆 榨果汁 打肉酱 磨粉等等 太太太划算 （不说了等下还以为是广告）

呐🥑牛油果香蕉奶昔

材料准备：牛油果一个 香蕉一根 纯牛奶一瓶 益力多一瓶 这是两大杯的量呀！！简直喝不完 超有饱腹感 喝了不用吃饭真的 减肥神器 营养极高 吹爆它 也可以不加牛奶或者不加益力多 自己选择哒哈哈哈

呐🍌火龙果香蕉奶昔 一个火龙果 一根香蕉 一瓶纯牛奶（可替换成益力多） 这也是两大杯的量 也超级好喝 很可口啊 而且它还可以美颜 通便！！！哈哈哈哈哈 便秘的fri可以试一试 喝了晚饭不用吃了 我太饱了救命太好喝了

下个周末我试试其他的果汁🍹永远探索美好生活 榨汁女孩 快乐养生😄