方法一、iTunes备份恢复，可以前往苹果官网下载并安装：
图1：iTunes备份界面
打开iTunes，手机连接上电脑，点击设备小图标，点击【手动备份与恢复菜单】下的【立即备份】，等待iTunes备份完成。
图2：iTunes恢复备份
我们可以通过点击【恢复备份】将iTunes备份的所有数据整机恢复到手机上，其中包括手机通讯录。
方法二、iCloud
首先打开设置应用，在列表中找到 iCloud 选项，点击进入。
图3：iCloud界面
如果你以前还未登录的话，此时我们可以用自己的 Apple ID 来登录即可。登录并打开 iCloud 以后，检查列表中的“通讯录”是否已经打开。如下图所示，只要 iCloud 中的通讯录为打开就行了。接下来我们再去新的 iPhone 手机上，用同一个 Apple ID 账号来登录 iCloud 服务，同样打开通讯录选项。这样一来即可从旧 iPhone 上把通讯录导入到新手机上了。
图4：iCloud同步界面
方法三、iMazing。
iMazing是一款专业的 iOS 设备管理工具，支持 Windows / Mac 双平台，它可以备份你的 iOS 设备数据和导入数据，对 iTunes 常年被人吐槽的问题做了诸多改进。
第一步，下载iMazing并安装。
将你的手机和电脑通过数据线连接，然后启动iMazing，在左侧边栏中连接您的设备，并按照手机上的提示进行授权（选择信任）。
图5：iMazing连接手机
第二步，如果没有备份过数据需要先备份旧手机的数据，再将数据恢复至新手机即可。备份不包括iTunes媒体库。在这里要着重安利一下iMazing更人性化的备份功能：增量备份、自动备份。增量备份可以只进行新增数据部分的备份，而自动备份设置好后可以在电脑后台按设置的要求自动进行，不仅省时，还节省存储空间。
图6：iMazing备份
第三步，备份完成后，连接新手机选择“恢复备份”。如果备份已加密，则需要备份密码才能启动还原。
图7：iMazing恢复备份
第四步，恢复界面弹出后，单击“ 自定义”按钮以选择要恢复的数据。数据主要是数据集和应用这两个方面，可以使用全选复选框选择要恢复的数据集和应用，不想恢复的数据就可以不勾选。如果要将备份恢复到已有数据的设备，就选中“
擦除目标设备 ”选项，这样可以防止与目标设备上已配置的Apple ID发生潜在冲突。
图8：自定义恢复选项
使事先安装在电脑里的应用宝PC版识别机型，完成连接
在页面上点击我的手机选项，打开左边的工具箱
点击资料备份，选择手机里的数据，选择输出的位置
点击开始，这样就把手机资料备份在你指定的那个文件夹里
以后就按照同样的方法在工具箱里点击资料恢复
找到之前输出的那个位置就可以了追问备份在刷机大师里面的
这个..要在相应的软件里面寻找"备份/恢复"的选项的.否则如果自己手动操作的话就太麻烦了..
