我有重度抑郁症和社交恐惧症,我害怕走进社会别人会欺负我

Question

我对自己没有安全感,总是害怕,一见人就腼碘,所以我也没有朋友,另外我的身体还不好,学习上班都不行,我以后该怎么办啊?我才二十几岁,我的路还很长啊~~~

Answer 1

你好：你这样的表达就是在无限地放大负面信号，就等于给自己消极暗示，我什么都不行，那还怎么改变？呐喊就能改变了吗？
怕什么，不等于不能做什么，做过也就不怕了；而如果自己停滞在怕的事情前畏缩，那就只能增强怕的感受。
没有谁是什么都不行的，或许是自己看不到行的，或许是自己要求的标准不合理，或许是自己的方法有问题。
该怎么办？这不是问别人的，需要问的是自己。我们心理咨询师只能帮助那些想改变却不会的求助者，对于自己不动的人是无能为力的。

Answer 2

你的心理疾病大多数原因在于生理带来的，心理上主要是你对自己担忧成灾，所以思想复杂，你身体健康了，心理也跟着好转，你现在腼腆，以后你肯定是个很大胆的人，其实你应该克制自己，不然以后容易冲动。

Answer 3

知道自己的问题最重要，接下来就找解决的问题。尽量和自己信任的人在一起，让其他人和药物帮助你。