第1个回答 2016-04-07
“眼睛”是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还非常娇嫩,未发育完善,只要稍不注意,就容易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢?我想提醒同学们做到以下几点:
首先要正确使用眼睛,预防近视。不良的用眼习惯,都可能引起眼睛疲劳,导致近视。如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视,就应该做到科学用眼,读书写字姿势要端正,眼睛与书本的距离须保持33厘米;连续看书写字1小时左右要休息一会儿,或向远处眺望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字;不要躺在床L或在走路、乘车时看书。
其次,在学习过程中,要注意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操,还要多参加体育锻炼,如打乒乓球,可以调节眼部的血液循环。每天要有足够的睡眠时间,至少9-10小时。看电视的时间也不要过长,眼睛与电视机的距离应在2米以上。
最后,还应做到讲卫生,爱清洁,勤洗手,不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开;游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病,如果一旦得了传染性眼病,要及时治疗。
同学们,为了让你的眼睛更加健康、明亮!希望你从现在做起,从小做起,保护好自己的眼睛吧!
第2个回答 2012-04-10
可以写一些有关保护眼睛的方法和巧门,在适当画些擦图、边框等等
例如:
保护眼晴的方法:
1.预防近视:不在强烈或太暗的光线下看书、写字;躺着、乘车、走路时不看书。
2.读写时间不宜过长:隔40分钟做做眼保健操,或眺望窗外绿色植物放松眼肌。
3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
4.注意防止眼外伤。
5.不用手揉眼睛,不用脏手帕擦眼睛。不与他人共用毛巾浴具。
6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光。
7.患上眼疾要及时医治,注意不要传染他人
8、定期做视力。
9、营养摄取应均衡。
10、作息有规律,睡眠要足。
眼科医生们认为,要保护视力,应当注意饮食
多吃维生素A的食物:每天摄入足够的维生素A可以预防和治疗干眼病。缺乏维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重时容易夜盲症。如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等,或多吃些蔬菜和水果,如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等,对保护视力有一定作用(胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、桔子、杏子、柿子等)
多吃维生素C的食物:维生素C是组成眼球水晶体的成分之一,缺少易患白内障病。(青椒、黄瓜、生梨、鲜枣、桔子)
多吃蛋白质丰富的食物:眼晴的视网膜上的视紫质由蛋白质合成,缺乏蛋白质可导致视紫质合成不足,出现视力障碍。(瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类)
首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
其次,含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏,而植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
除此之外,多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含
以上文字比较多,一定要注意选择重点内容摘抄
第3个回答 2019-08-06
写一些爱护眼睛应该注意的事项吧,像吃什么东西可以保护眼睛呀,紫外结对眼睛的伤害了,多做眼保健操了,都可以写。上网查就行了。