在跑步机上慢跑1小时和蹬动感单车1小时哪个消耗热量更大？为什么我蹬动感单车1小时都不累，在跑步机上

Question

在跑步机上慢跑1小时和蹬动感单车1小时哪个消耗热量更大？为什么我蹬动感单车1小时都不累，在跑步机上慢跑几分钟都受不了啊？

Answer 1

上面的回答真是比我还菜的。我认为骑车不一定比跑步消耗大，看是否相同心率，如果心率一样，可能单车的消耗更大吧。但是很重要的一点是，锻炼身体需要的是持续输出，正如你说的，你跑步几分钟就受不了，所以很难坚持个三四十分钟，跑步几分钟几乎没有效果，只能说比不动要好。反正如果你只能跑个几分钟的话，那不如骑车一个小时。我每次骑车过程中不会觉得很累，，但是下来的时候，感觉就累得不行了。跑步应该是短时间内消耗大量体力。但是瞬间大量消耗体力对于普通人群来说应该是伤害身体的吧。我也不是健身达人，只是喜欢骑车，根据自己的经验来回答，因为去年我每天以巡航32公里的时速骑一个半小时的公路自行车，三个月体重减轻25斤，除了晚上吃少，另外两餐都是吃很饱，之前做跑步机两个月，每次40到60分钟，除了越来越能跑以外，并没有怎么减重，所以我感觉单车消耗应该也是很厉害哒。最近天气总下雨，只能在家里骑动感单车，站起来骑，比跑步机累多了吧。其实不管你是为了强身健体还是减肥，找到一项自己喜欢的运动都是好事，让身体感觉太累的运动总是难以坚持。

Answer 2

在相同的强度下，跑步机燃烧脂肪的量会比动感单车更多一些。具体来说，跑步机上跑步一个小时所消耗的热量是850大卡，如果可以长时间坚持在跑步机上跑步，就可以达到较为理想的瘦身效果。
不过，具体消耗热量的多少与每个人的体重、运动强度、设定的设备难度级别等因素有关，上述这些理论数字可以作为参考，但不宜绝对化。
另外，跑步机和动感单车的单位时间运动耗能也是不同的，这也影响了热量的消耗。例如，如果将坡度提升为10%坡度则热量消耗可以翻个倍。同样地，动感单车的耐受效果更好一些。如果长时间坚持骑动感单车，同样可以使脂肪大量燃烧，达到较好的减肥效果。而且在骑动感单车的时候，可以有效拉伸腿部和腹部的肌肉、韧带，也能锻炼臀部肌肉，有利于塑造更好的身体曲线。
总的来说，具体哪种方式消耗的热量更大，取决于个人的具体情况和运动强度等因素。

Answer 3

肯定是跑步机啊 单车是坐着的只有脚用力呢，跑步是全身运动啊追问

你们真没人去过健身房吗？动感单车是站着骑的好吗？

追答

没去过

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Answer 4

肯定跑步机追答

骑车就腿动上半身几乎不动，跑步就不一样了全身肌肉都在运动

追问

不是骑车，是动感单车，懂？

追答

不懂