肚子上面肉很多,想瘦肚子,因为我是女的,希望不长腹肌,应该这么做?
要想消灭小肚子上的赘肉,每天坚持40分钟以上的呼啦圈。
其次就是晚上在睡觉之前用双手按摩小肚子,顺时针100下,逆时针100下
双手交叉向上提拉小肚子上的赘肉100下,然后拍打肚皮,每天晚上坚持8到十分钟。
再次就是漫步跑步或者是原地跑步40分钟以上,每天坚持
每天睡觉之前做仰卧起坐,最少不少于20下
新手虐腹入门