你好可以,辅助方法，结合起来更有效！
瘦身美白粉粉大集合
《女刊》推荐的苦瓜粉，绿茶粉，魔芋粉，薏仁粉，黑木耳粉，木瓜粉，啤酒酵母粉...
1.苦瓜粉
苦瓜粉是最经典的瘦身粉粉.它的瘦身原理是减肥特效成分..高能清脂素.服用方法也很简单，直接冲水就可以了.而且还可以搭配其他粉粉一起饮用,象绿茶,荷叶都可以.唯一的缺点就是口感不好.建议喝的时候加点蜂蜜或者元贞糖.把苦瓜放到优酸乳里喝,味道会改善很多.
2.绿茶粉
绿茶粉的类黄酮能增强维他命C的抗氧化功效，对维持皮肤美白、年轻有珍品级的效果.平时洗完脸后，可以用手取绿茶粉沾些水，拍打脸部，绿茶中的单宁酸成份，具有收缩肌肤、使皮脂膜强度增高，健美皮肤的功效.以绿茶拍洗完脸后，像平时一样涂上乳液，能减轻黑斑、雀斑，还你美白无暇的肌肤.
绿茶去粉刺美白面膜：绿茶粉1小匙、白芷粉10克、绿豆粉2大匙
制作方法：绿豆粉中加入白芷粉搅拌后，再加入绿茶粉混合.将做成的绿茶面膜敷盖整个脸部，停留约10一15分钟后，用冷水或温水洗净.
绿茶紧肤面膜：蛋黄1个、绿茶粉1小匙，蜂蜜或芦荟(两大匙)，其它做法都同上，有紧肤之效.刚洗完澡作面膜效果更好.敷面后触摸肌肤，会立即感到皮肤很光滑.
绿茶酸奶：250ml酸奶+一茶匙绿茶粉
客家擂茶：绿茶粉、薏苡仁各适量.用热开水冲泡即可饮用.养容美颜，使肤质透嫩，还可利尿消脂.
窈窕绿茶：绿茶粉6克、山楂5钱.加3碗水煮沸6分钟，3餐后饮用，加开水冲泡还可续饮，每日一帖.可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效.
荷叶清茶：绿茶粉2克、荷叶3钱.以沸水冲泡，可当饮料喝.：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳.
消脂绿茶：绿茶1克、大黄半钱.用沸腾开水冲泡即可饮用.可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗衰老.
3.魔芋粉
魔芋粉是个很经典的瘦身粉粉.它的瘦身效果是得到科学认证的.美国Walsh用双盲法肯定了魔芋的减肥作用.华西医科大学研究结果对这一作用进一步证实.魔芋食品中的膳食纤维在胃内的充盈作用，增加了饱腹感，同时可以减少产热营养素的吸收，可以达到预防肥胖和缓慢减肥的目的.
服用方法：
1)调糊食用(取4-5克粉放到杯子里,一边搅拌一边用开水冲后成透明糊状物即可食用).
2).加牛奶或饮料食用.
3).加入芝麻糊或玉米糊中食用.
4).加工食品食用.比如香蕉丁，苹果丁、梨丁
5).装胶囊服用
4.薏仁粉
薏仁可以分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤白晰，长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效，对保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效.每天饮用一碗薏仁茶，长期下来，保证让您的皮肤白嫩嫩的，比琳琅满目的保养品还管用，而且一点副作用都没有.
常见使用方法：
薏仁清新奶白饮：薏仁粉5g、鲜牛奶250ml
牛奶稍微加热，冲入薏仁粉，搅匀后配合早餐进食，这是演艺圈人士的最爱，美白效果不同凡响，萧蔷、王心凌、萧亚轩这些皮肤出名水当当的艺人都是它的忠实FANS.
薏仁养颜绿茶：原料：绿茶和薏仁各适量；将绿茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，搅和均匀，再用热开水冲泡即可；每天一杯，15天后令肌肤清逸娇嫩，焕发自然光彩；
瘦脸面膜：荷叶1把、薏仁粉2茶匙、水100ml；
做法：首先将荷叶浸于水中，用细火煎煮约2分钟，煲至水剩下小量后，滤掉荷叶，取汁液约3茶匙，加入薏仁粉搅拌拌匀后用作敷面，约15分钟后用冷水洗净.每星期可敷2~3次.
美白小秘方：白芷、牛奶、薏仁粉；将材料调合敷脸15~20分钟；：能有效美白肌肤、淡化斑点，油性肌肤可搭配白芷、绿豆粉、薏仁粉敷脸，可减少痘痘并使皮肤嫩滑.
薏仁仁美白纤体饮：薏仁粉5g、清水500ml（冬季推荐沸水）薏仁粉5g,先冲一勺冷水，搅拌，再加沸水搅拌，调和均匀后即可食用，每日5-6杯，此方对于排除体内毒素，排水利尿有相当好的效果，并且能中和内火，防止青春痘生成，长期食用，可令到您的肌肤白皙柔嫩，富有光泽.
孕妇可以吃但不可以多吃.
5．黑木耳粉
女刊2007年第5期瘦美人隆重推出！一个半月瘦32斤！黑木耳制成粉后，吸收率可达98％左右，比不粉碎直接食用提高吸收率2倍以上.
常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇的含量，对冠心病、动脉血管硬化、脑心血管病颇为有益，并有一定的抗癌作用.黑木耳中的胶质，还可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，起清涤汤胃作用.
黑木耳中所含的胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用.卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称.纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥.将黑木耳焙焦研成细末，加水或牛奶调成糊状，敷脸面，10~15分钟后用温水洗净，可营养皮肤，保持皮肤光洁柔滑，减少皱纹，消退斑点.
一、局部瘦——泥浆面膜
材料：黑木耳粉25克，酸奶50ml.
制作：将2者搅拌均匀，加一个蛋清即可.
功效：泥浆面膜有意想不到的清洁、美白效果，最神奇的是可以通淋巴，让你一周拥有马掌脸！
使用：每天坚持使用，在阳光强烈、出油旺盛的季节尤其适合！（皮肤过敏者慎用）
2、丰胸瘦：黑木耳红枣汤
材料：黑木耳10克，红枣50克
做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用.
功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外.此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油3酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果.
3、全身瘦；黑木耳粉冲水
材料：黑木耳粉10-15克（两茶匙）
做法：黑木耳粉10-15克（两茶匙），加温开水1杯，1日3次，饭前半小时喝.坚持一月，或者减到理想体重为止.
6．木瓜粉
瘦身、丰胸、美肤
青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等；并富含十7种以上氨基酸及多种营养元素；是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”.
减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！
丰胸原理：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的.
美容原理：木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套.木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新！所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观.
食用方法：将一勺（约10克左右）的木瓜粉倒入装有开水的杯中，充分搅匀后加入少许牛奶，也可根据个人爱好适量加糖或蜂蜜.
推荐方法：
1.简单丰胸方法（实惠型）
每天早餐前服用木瓜茶.1.2勺木瓜粉,加一杯开水饮用——有极少量沉淀，是由于是天然纯正的木瓜研磨颗粒，所以无法完全溶解.加入牛奶，或蜂蜜，咖啡伴侣等，口味很好，并且丰胸减肥效果更佳.坚持每天一杯木瓜茶，1至2个月你就会发现自己变的PP了，UP了，还瘦了.
2.推荐丰胸方法（加强型）
木瓜粉：早晚服用，各10-15克，用开水搅拌成糊状，可加蜂皇浆
3.推荐减肥方法（木瓜粉红茶生姜减肥法）：第一天准备期可以正常饮食，但是晚饭后别吃任何东西，戒甜食和0食，可以喝蜂蜜水，第2天：早木瓜粉(两勺)+生姜红茶（400ml），中同上
晚木瓜粉(两勺)，一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了.第3天：早木瓜粉(两勺)，喝生姜红茶2杯（400ml），中杂粮粥，晚木瓜粉(两勺)，第4天：早生姜红茶木瓜粉(两勺)，中正常饮食，晚木瓜粉(两勺).
4.美容推荐方法：木瓜美白面膜：木瓜粉加水搅拌成浆状（纯露、芦荟鲜汁更佳），敷在脸上20分钟，用清水洗去.小智囊：比较适合在早晨使用，这样它会溶解在夜间浮至表面的剥落表皮细胞，同时没有任何副作用.对干癣﹑黑斑、雀斑﹑青春痘有很好的效果.并且对油性皮肤有抑油的作用.
注意：面膜涂到脸上以后，不要等到全部都干透才洗，最好在半潮湿状态下洗掉，不然面膜会从皮肤吸收水分，使皮肤变得干燥.涂好面膜后，可以用玫瑰纯露泡一张纸膜，覆盖在面膜上，既保护衣物不被面膜弄脏，又可以促进面膜的吸收；同时还可以不时往纸膜上喷洒纯露，延长面膜的有效时间，增强面膜的功效喔.敷面膜前，有条件最好先蒸一蒸面（在家可以在洁面后用热毛巾敷脸），令毛孔自然张开，除了有助于清洁排毒外，也有利于面膜营养成分的吸收.
7.啤酒酵母粉
《女刊》瘦美人2007年5月刊推荐,月减18斤
原理：实施减肥计划中，啤酒酵母蛋白粉是富含各种营养素的天然有机食品，可作为每天基本营养素的来源，不会伤害身体，纤体营养与其他平衡的营养素将助你达到只减脂肪不减营养，不反弹的健康瘦身效果．天然，安全，无副作用.啤酒酵母富含的诸多成份，都是维持瘦身的绝佳成份，蛋白质可使血糖维持长时间稳定，较不易产生饥饿感.氨基酸能帮助身体加速新陈代谢，维持稳定的体重.膳食纤维，可刺激胃肠蠕动，排除肠道里的脂肪、毒素及重金属，预防便秘.B族维生素，帮助脂肪代谢，并加速热量的转换与燃烧.有机铬将有助于降低中性脂肪，协助胰岛素加速糖的代谢.
食用方法：
1.每次10克,用水冲服,每天3次,饭前服用,有很好的减肥效果.
2.也可以加入麦芽粉,牛奶,豆浆,麦片.一起用开水冲服,或加入酸奶中,口味会更好.
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