经常熬夜会造成人体的新陈代谢紊乱，甚至会出现一些轻微的脱发，严重影响到个人的颜值，而且还会影响到肠胃的消化和吸收功能，经常熬夜的人，要多喝一些菊花茶来帮助明目
每个人都要有充足的睡眠，尽量少熬夜
①导致黑眼圈、眼袋
眼部的皮肤非常薄，只有面部的四分之一，血管也非常细。
夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环太慢，使肤色加深，从而形成黑眼圈和眼袋，而眼袋太大的话，就会形成阴影，让黑眼圈看上去更黑。
并且黑眼圈是一时半会消不去的，显得人面容憔悴，备显老态。
②导致肤色暗沉干燥、毛孔粗大
熬夜已经错过皮肤新陈代谢的时间，表皮层就会堆积更多的老废角质无法自然脱落，使肤色看起来蜡黄暗沉、没有光泽，并且老废角质的堆积还会影响护肤品的吸收。
另外加上夜间神经兴奋，刺激皮脂腺分泌旺盛，造成皮肤出油量也会增加，同时水分加速流失，长期以往就会导致毛孔粗大、皮肤干燥粗糙。
③导致眼睛无神、精神差
睡眠不足对人最明显的影响就是精神差，而最直接的外在体现就是眼睛无神，即眼睛迷迷蒙蒙的，一直想睡觉。并且熬夜也是眼睛无神最主要的原因。
④导致长粉刺、长痘痘
由于熬夜的时候神经兴奋，内分泌激素水平就会增加，从而使皮肤分泌更多的油脂，油脂分泌得越多就会堵塞毛孔，这样黑头、粉刺、痘痘等自然就来了。
⑤导致色素、色斑沉着
长期熬夜后，在颧骨和眼下都会出现细小的黑色斑点，这是因为皮肤代谢缓慢，日积月累的色素无法顺利排出，再加上电子产品的辐射、过强的灯光，就会造成色素沉淀，而形成斑点。
⑥导致身体、面部水肿
熬夜的时候，肾脏不能得到良好的休息，这种情况下，肾脏的过滤功能就会出现问题，导致身体的废弃物和水分无法顺利排尽，从而出现面部和身体浮肿的现象。
⑦导致发质变差、发量变少
你是否发现自己年纪轻轻就大把大把地掉头发，而且发质很差。脱发的原因有很多种，熬夜就是其中一个。
因为头发的健康需要充足的养分，而头发需要的养分是通过头皮下的微血管提供，可熬夜会使身体长时间处于疲劳状态，从而影响养分的供给，自然头发会出现脱落、发质差，甚至白发等问题。
⑧导致胶原蛋白流失、提前衰老
俗话说熬夜老得快！其实就是因为熬夜会加速胶原蛋白的流失，熬夜时，胶原蛋白的流失速度是平时的3到5倍，并且还会影响胶原蛋白的再生。
胶原蛋白一旦流失，脸上就会出现不同程度的凹陷，使人看上去特别老，再甜美的长相也只会看起来苍老。
第一，经常熬夜的人，皮肤的状态就会变得比较差。相比那些没有熬夜的人皮肤状态会不好一点。所以说对于女生来说，最好不要熬夜，特别是在11点以后特别是在晚上12点以后再也不能熬夜，这样时间长的话会容易老。
第二，经常熬夜会有黑眼圈，就像熊猫眼一样。这样自己第二天的状态也不是很好，自己眼睛下面的状态就骗了自己。时间长的话就能看出来，你经常熬夜的状态，短时间内还是看不出来的。所以不要骗自己，自欺欺人。
第三，如果自己经常熬夜的话，就不要再这样子的话，因为熬夜真的很伤身体，熬夜容易掉头发，容易秃。这样的话会让自己的精神萎靡不振，看起来很不在状态，第二天工作没有精神，精神恍惚，时间长了，话就出现毛病了，所以说能不熬夜，尽量不熬夜，有时候我们真是没有办法，所以我们一定要克制好自己，自立起来。管好自己，让自己变得更好。
最后，希望没个能不熬夜的人就尽量别熬夜，为了自己的健康，我们要克制好自己的欲望。
1、熬夜可以造成机体的免疫力和抵抗力下降，容易感染疾病，比如常见的感冒、胃肠道感染； 2、患者会诱发病毒感染，比如常见的带状疱疹感染，都是在机体抵抗力低下的时候出现带状疱疹的感染；因此，长期熬夜首先会给机体带来不舒服，免疫力下降，此外，长期熬夜，在熬夜的过程中，患者需要进食，会造成肥胖； 3、长期熬夜，会造成患者情绪的变化，造成生物钟紊乱，扰乱正常的生物节律，造成睡眠不足； 4、长期睡眠不好，造成皮肤营养障碍，造成患者内分泌混乱，诱发慢性疾病，比如长期熬夜，患者肾上腺素分泌会紊乱或者增多，造成高血压、糖尿病的概率都会增高。因此，长期熬夜对人的危害是较大的，应该尽量避免长期熬夜。
