上海养老保险转出需满足以下条件：
1、转回户籍所在地；
2、因工作调动需办理养老保险关系转出；
3、与用人单位解除劳动关系且拟离开上海，到新就业地参保。
转出所需资料：
1、《基本养老保险关系转移接续申请表》；
2、转入地社保经办机构接收函；
3、本人身份证。
养老保险转出流程及指引：
1、返回户籍所在地就业参保的，户籍所在地的相关社保经办机构应为其及时办理转移接续手续。
2、未返回户籍所在地就业参保的，由新参保地的社保经办机构为其及时办理转移接续手续。
注意：对于男性年满50周岁和女性年满40周岁的，应在原参保地继续保留基本养老保险关系，同时在新参保地建立临时基本养老保险缴费账户，记录单位和个人全部缴费。参保人员再次跨省流动就业或在新参保地达到待遇领取条件时，将临时基本养老保险缴费账户中的全部缴费本息，转移归集到原参保地或待遇领取地。