其实生活中注意些就可以了,才十八岁,还有4,5年的功夫。
1.
千万不能减肥!三餐应定时定量,以米饭为主食,搭配营养均衡的配菜,如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质,良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!
2.
每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶),蛋、起士、山药等食物可多吃点。
3.
每天用精油或乳液按摩乳房,平时有机会可多作健胸运动。
4.
每星期至少喝
2-
3
次丰胸药膳,平时可多喝丰胸茶饮。
5.
绝对不能熬夜,每天最好能在11:30以前息灯就寝。
6.
每天保持愉快的心情(避免压力)。
7.
如果有经期不顺的情况,应尽快找中医师调经
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