你好,手脚冰凉的为这是气虚,气滞,
阳气不足
的反应.由于体虚,更容易引起手足冰冷.
泡脚是最有效的方法.在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好.
1.吃
西洋参
.这是一种补气的良药,性平和,补而不燥.可以单独泡水饮用.
2.吃芝麻,花生.富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力.维生素E
还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环.
3.吃洋葱,辣椒等可以帮助身体产生热量,促进血液循环的食物.
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