1、打开套胶包装，在套胶海绵一面均匀刷胶水，刷好后等待晾干，晾干之后继续刷胶水，重复3-5遍。
2、在底板上画一条标志线，这条线的标准，以握拍的指头不碰到套胶为好。
3、在底板上均匀涂胶水，和在套胶上刷胶水差不多，但只需要干了之后再刷一次即可，然后等待干燥。
4、套胶和拍子上的胶水都干了之后，就可以开始黏贴了。
5、取一张白纸，覆盖在拍子上。
6、将套胶和球拍黑线那地方留出1-2毫米的没有被纸覆盖的地方压实先黏上，然后小心翼翼将白纸抽出，让套胶和球拍黏上。
7、最后用美工刀或者手术刀，沿着球拍边缘将多余的套胶裁剪下来。
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乒乓球拍保养
乒乓球拍保养简单地可概括为三句话：底板防受潮，胶皮防老化，使用防摔跤。
具体做法是：球拍使用后用专用的海绵擦擦净胶面的污渍，待水干后贴上专用的乒乓球反胶护膜。正胶须待皮面干燥后收藏。球拍收藏时应置于通风干燥处，远离热源，避免阳光暴晒，更不能球拍上堆压重物。
正贴胶皮含胶量低，齿粒硬度大，摩擦力小，胶皮与球接触，面积小，容易滑动。基于这样的特点，使用正胶时，要特别注意保持胶皮的干燥。
如果在潮湿的地方打球，可使用干燥剂擦拭胶皮，以减少胶皮表面的湿度。正贴胶皮的底皮一般都较薄，在与海绵粘贴时，一次不要往胶皮上涂过多的胶水，以防因胶皮打“卷”，造成无谓损耗。
参考资料来源：百度百科-乒乓球拍
1、首先我们要打开套胶包装，在套胶海绵一面均匀刷胶水，刷好后等待晾干，晾干之后继续刷胶水，重复3-5遍左右；
2、紧接着在底板上画一条标志线，以下面这条线的标准，以握拍的指头不碰到套胶为好；
3、再在底板上均匀涂胶水，和在套胶上刷胶水差不多，但只需要干了之后再刷一次即可；
4、然后套胶和拍子上的胶水都干了之后，就可以开始黏贴了；
5、粘贴前要取一张白纸，覆盖在拍子上；
6、再将套胶和球拍黑线那地方留出1-2毫米的没有被纸覆盖的地方压实先黏上，然后小心翼翼将白纸抽出，让套胶和球拍黏；
7、用美工刀或者手术刀，沿着球拍边缘将多余的套胶裁剪下来；
8、最后就可以重新刷胶水粘上新的即可灌胶完成。
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首先买一瓶胶水，，把套胶揭下来，把板面用手擦干净，就可以刷胶水了。
一般用狂3的话刷2-3遍就行了，这个因每个人的手感而异，所以先在海绵上刷一遍（一定要刷匀，否则海绵涨的就不均匀，从而导致粘好后胶面不平）等到胶水干到不再粘手再刷第二遍，重复刚才的工作。
而球板刷一遍即可，等到你的套胶刷到最后一遍时，开始刷板面，待到板面完全干后，这时套胶也差不多干了（一定要等两者都干透，否则会粘不牢，一打就开胶），然后用擀胶棒从拍柄至另一侧用均匀的力度压过去，多压两遍，把边上按结实即可。
注意灌胶后的胶皮会剧烈膨胀，所以你会发现你的套胶比板身大了一大圈，可以割掉，但过上半天胶皮会再缩回来，也可以留着，这就看你自己的喜好了。
还有，如果想经常灌胶，每次打完建议揭下来，不然海绵会一直处于张弛状态，时间长了对海绵不好。
一般新拍要多灌胶，可提高乒乓球拍的性能。
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乒乓球拍专用胶水:
胶水成分
乒乓球专用胶水中起实际作用的有两部分：粘合胶体和有机溶剂。粘合胶体的作用是起粘合作用的，如海绵和底板、胶皮和海绵的粘合；
而起到快干胶水决定性作用的是有机溶剂，这里的有机溶剂是指低毒性的、有挥发性的、能融解粘合胶体的化学溶剂，如天拿水(苯)、p-二甲苯、环己皖、醋酸已脂、汽油、白电油、香蕉水、乙酸乙脂、正庚烷、丙酮、丁酮等。
乒乓球胶水分为有机胶水和无机胶水，使用都比较广泛。
1、有机胶水的主要成分是橡胶分子和有机溶剂，溶胶挥发之后留下的橡胶分子交联成高分子，起到粘合作用。胶水的成分中通常有机溶剂的比例要高于橡胶成分，常用的有机溶剂有环己烷，庚烷等。
这也是目前通用的胶水，它的气味闻起来比较令人难受，时间久了还会感觉呼吸受到影响或者咳嗽，头晕等，对身体不利。
因为有机胶水价格低廉，其市场价格要比无机胶水低不少。因此目前市场还是很大的，使用时只要注意通风，一般还是没有问题的，球迷朋友们不要担心。除非是专业队员，业余朋友们还是用有机胶水的多一些。
2、主要成份是无机物粘合剂，确切的说无机胶水的溶剂一定不使用有机物，比如现在经常被采用的环己烷。无机胶水的外观无色、无味，清如水。但是，无机胶水目前还没有达到有机胶水的效果，所以器材商们在积极改进其它方面，比如套胶的性能以适应没有海绵膨胀作用的无机胶水
参考资料来源：百度百科-灌胶
本回答被网友采纳关于灌胶，也要看是什么套胶，现在的套胶大多是无机了，你灌胶了反而不好，会影响套胶寿命的。只有红双喜狂飙系列，蝴蝶的sriver系列、bryce系列适合灌胶，而且灌了之后效果显著。
灌胶的方法：
1 准备一张套胶，一瓶有机胶水（比如海夫海豚或者蓝鲸），一根滚胶棒。
2 球拍上刷胶水一到两遍，刷一遍之后干了再刷另一遍，要向着一个方向刷均匀，速度要快。
3 套胶海绵上刷二到四遍，遍数越多效果越强，刷法同上。
4 等套胶和底板上全干之后，套胶放到底板上，要放准，用滚胶棒中等力量压实，就完成了。本回答被提问者采纳