心情压抑，注意力不集中，反应迟钝，听不懂别人说话 长期心情压抑，内心很脆弱，感觉心老揪着，放不开，

Question

心情压抑，注意力不集中，反应迟钝，听不懂别人说话 长期心情压抑，内心很脆弱，感觉心老揪着，放不开，一点压力也受不了，容易紧张，没精力做事情，简单的事情都做不好，身体总是感觉太累，思维混乱，记性不好，自己照顾不了自己，注意力没办法集中，老走神，别人说话根本都听不懂，也不喜欢跟别人说话，总之就是不合群，从小就是这个样子，每天好无聊，抱着手机玩，学习差劲，今年22了，人生很迷茫没有目标，很懒，很喜欢睡觉，胖没有自信，很自卑，无法适应社会了，喜欢一个人呆在家里，没有动力，对什么毫无兴趣，不爱运动，不会说话，请问我该怎么办

Answer 1

心情压抑人人都会有，解铃还得系铃人，自己克服才能有好心情，你说是不是？下面、有几种方法，不知道能不能帮助你缓解心情压抑。

运动 运动可使心率加快，促进血液循环，改善机体对氧的吸收利用， 从而使人精神振奋。
　　 　　
　　观花 花草的颜色与气味有调节情绪的作用。青、蓝、绿色明快而幽静 ，可减轻人的紧张与焦虑。烦躁、愤怒时不宜看红色，沮丧、悲伤时应避免紫、黑色。另外，茉莉、柠檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，调神益智。
　　 　　
　　赏乐 音乐可促进大脑产生更多的内啡呔，以镇静安神。当情绪不佳时，可先听两三支与你心情相近的曲子，再逐步调节，达到你希望获得的心情 。例如忧郁不悦时，不妨先听几段较为哀伤低沉的乐曲，然后再听些明快昂扬的旋律，能收到明显的效果。
　　 　　
　　逗笑 是一种令人笑口大开的欢乐艺术，它有利于调节情绪，消除身心疲劳，家庭中若常有欢声笑语洋溢其间，那你和你的家人一定少有忧愁烦恼。
　　 　　
　　阅读 阅读能转移人的思想，带你进入另一个天地，冲淡你的烦恼。
　　 　　
　　游玩 情绪忧伤苦闷时，不妨涉足房外，置身于春光明媚、清山绿水、莺歌燕舞的自然景观之中，心情自然会好转

Answer 2

跟我一样，我也不知道该怎么办

Answer 3

我也是，怎么办，感觉对未来生活没有信心，不想与别人交流，不会说话，也不知道该说什么，想逃离这个环境，没有朋友

Answer 4

你是男的女的追问

女的

追答

在上大学么

追问

没有

追答

，那你整天在家干什么

追问

玩

追答

在家玩什么，那好无聊

追问

玩手机，虚度光阴

追答

我和你一样我在上大学。

你应该有一个目标，专心致志做一件你自己喜欢的事情，这样你会从中获利的快乐。

玩游戏么LOL，可以一起玩

追问

嗯，我在玩游戏

追答

玩LOL么

追问

玩过，不想玩了

追答

来，晚上一起玩好么

追问

已经过了，玩游戏的年龄段了

追答

不会吧,你才22,应该是正在上大学的年龄。我21上大一

追问

以前玩过，觉得没劲，就不玩了

追答

不会吧，好多妹子都喜欢玩LOL的。我带你玩好不好。

追问

总觉得玩lol玩长了，会上瘾的

追答

会上瘾，说明你还是喜欢玩的，平时娱乐时玩玩，还是很开心的。你在哪个区

追问

我早就删了，玩过一段时间，没劲

追答

啊，那你对什么感兴趣啊，妹子。

追问

玩过，需要下载qq旋风，觉得好麻烦，所以之后就不玩了，改穿越火线

追答

不会吧，你去官网直接下，很快的，不要下载QQ旋风。cf不太会