ãè±æµå¨æ¬§ç¾äº«æâæ¤ç©å¥¶âçç¾èªï¼ä¸å»ç论ä¸åæâç§å¬ä¸ç¢çè±æµï¼é©±å¯æèä¿å¥åº·âç说æ³ï¼å æ¤å¸¸é¥®è±æµï¼å¯¹èº«ä½å¤§æ裨çï¼å
¶ä¸ä¸ä»
å¯å«äººä½å¿
éçæ¤ç©èç½å磷èï¼è¿å«æç»´çç´ B1ãç»´çç´ B2ãçé
¸ï¼ä¹ç§°ä½ç»´çç´ B3ï¼åéãéçè¥å
»ç´ ã
ããä¸è¿ï¼å¨äººæä¸æ¯è±æµå¼æç
饮çåæ¶ï¼ä½ ä¹è®¸å¿½ç¥äºè±æµä¸å«æçä¸äºç¹æ®ç©è´¨ãå æ¤è¥å
»ä¸å®¶å»ºè®®ï¼è±æµè½å¥½ï¼ä½ä¸æ¯äººäººé½éå®ï¼å¨é¥®ç¨æ¶çç以ä¸è¿äºæ³¨æäºé¡¹ï¼è®©è±æµåå¾æ´ä¸ºè¥å
»åå¯å£ãããããããç
®ãã泡è±4å°æ¶ 100âé«æ¸©ä¸ç
®æ²¸ããå¾å¤äººå欢买çè±æµå家èªå·±å çï¼å½é
注åè¥å
»å¸ãå½å®¶äºçº§è¥å
»å¸è®¸é°éºæåºï¼å çæ¶çå°æ³¡æ²«ä¸æ¶å°±è¯¯ä»¥ä¸ºå·²ç»ç
®æ²¸ï¼å
¶å®è¿æ¯è±æµçææºç©è´¨å çå°80å°90âæ¶åçè¨èå½¢ææ°æ³¡é æçä¸åç°è±¡ï¼å¹¶é沸è
¾ï¼å
¶å®æ¤æ¶è±æµæ¯æ²¡æççï¼çè±æµå¯¹äººä½æ¯æ害çï¼é¥®ç¨å容æåçæ¶å¿è
¹æ³»çä¸æ¯çç¶ãã
ããåªæç»è¿ç§çç
®éï¼è¿äºæ害ç©è´¨æä¼å
¨é¨ç ´åï¼ä½¿è±æµå¯¹äººä½æ²¡æ害å¤ãé¢é²è±æµä¸æ¯çåæ³å°±æ¯å°è±æµå¨100âçé«æ¸©ä¸ç
®æ²¸ï¼åå ç3å°5åéå°±å¯ä»¥å®å¿é¥®ç¨ãéè¦æ³¨æçæ¯ï¼å¨ç§ç
®è±æµçæ¶åï¼å¸¸ä¼åºç°âå沸âç°è±¡ï¼å¿
é¡»ç¨åå
åæ
æï¼ç´è³çæ£ç
®æ²¸ãããå½ç¶ï¼æäºäººä¸ºäºä¿é©èµ·è§ï¼å°è±æµåå¤ç
®å¥½å éè¿ä¹æ¯ä¸è¡çï¼è¿æ ·è½ç¶å»é¤äºè±æµä¸çæ害ç©è´¨ï¼åæ¶ä¹é æè¥å
»ç©è´¨æµå¤±ãå æ¤ï¼ç
®è±æµè¦æ°å°å¥½å¤ï¼æ§å¶å¥½å çæ¶é´ï¼åä¸ä¸è¦åå¤ç
®ããã对äºç®å大å¤æ°å®¶åºä¹ æ¯ä½¿ç¨çè±æµæºï¼è®¸é°éºè®¤ä¸ºå¯ä»¥ä¸å¿
æ
å¿çççé®é¢ï¼ä½éè¦ç¹å«æ³¨æçæ¯ï¼å¨å¶ä½è±æµåä¸å®è¦æ³¡è±ï¼å 为大è±è´¨å°é常ç»å¯ï¼å¦æä¸æ³¡è±ç´æ¥æï¼è±ç»ç»æ æ³å®å
¨æ¶¨å¼ï¼å¨ä¸å®ç¨åº¦ä¸ä¼å½±åè¥å
»çéæ¾ï¼å£æä¹ä¼æä¸å®å½±åï¼ä½æ³¡è±çæ¶é´ä¸å®è¿é¿ï¼æ好å¨4å°æ¶å·¦å³ããã
ããåããæå¤åæ¾ åå°å
å°æ¶ããå 为è±æµæ¯ä¸ç§èç½è´¨é¥®åï¼æ¬èº«å°±å®¹æåè´¨ï¼æ以åæµ·è¿å»ºè®®ï¼è±æµæ好æ°é²é¥®ç¨ï¼ç¹å«æ¯å¨å®¶ãææ¡ä»¶ç¨è±æµæºæè±æµæ¶ï¼æ好æ¯ç°æç°åï¼å¦æå®å¨åä¸å®ï¼å¯ä»¥è£
èµ·æ¥æ¾å°ç®±éã
ããä¸å°ä¸çæåå¦çä¹ æ¯å°è±æµæ¾å
¥ä¿æ¸©ç¶ææ¯æ¯åéå¨èï¼çä¸å 个å°æ¶åå饮ç¨ï¼è¿ç§æ¹å¼æ¯ä¸æå¡çï¼å 为å¨æ¸©åº¦éå®çæ¡ä»¶ä¸ï¼ä»¥è±æµä½ä¸ºå
»æï¼ç¶å
ç»èä¼å¤§éç¹æ®ï¼å æ¤æ 论åªç§å®¹å¨ä¿åï¼é½ä¸å»ºè®®æ¾å¤ªä¹
ãå
¶æ¬¡ï¼ä¸è¦æè±æµè·æ°´å¢æ··å¨ä¸èµ·ï¼å 为è±æµéççæ¯ç´ ä¼æº¶è§£æç¶éçæ°´å¢ï¼åäºä¼å±å®³äººä½å¥åº·ããã
ããåããä¸ç±»äººç¾¤ ä¸å®é¥®ç¨ããçé£ç
人ããçé£æ¯ç±åå¤ä»£è°¢éç¢æ导è´çç¾ç
ï¼é»è±ä¸å¯å«åå¤ï¼èä¸åå¤æ¯äº²æ°´ç©è´¨ï¼å æ¤ï¼é»è±ç£¨ææµåï¼åå¤å«éæ¯å
¶å®è±å¶åå¤åºå åãæ以çé£ç
人æ好å°åè±æµï¼ä½ä¸æ¯è¯´ç»å¯¹å¿å£è±æµï¼èæ¯å¨éä¸éè¦æ§å¶ï¼è¦é²æ²»çé£ï¼æ§å¶å¤§é±¼å¤§èçè¤è
¥ç±»è¿æ¯æ§å¶è±å¶åè¦éè¦å¾å¤ã
ããè èåè½ä¸å¥½ç人群ããä»ä¸å»è§åº¦ä¸æ¥è¯´ï¼è±æµæ§è´¨åå¯ï¼æ¶åä¸è¯ãåæ°åè èåè½ä¸å¥½ç人ï¼æ好å°åè±æµãå¦å¤ï¼è±æµå¨é
¶çä½ç¨ä¸è½äº§æ°ï¼æ以è
¹èãè
¹æ³»ç人æ好å«åè±æµãå¦å¤ï¼æ¥æ§èçåæ
¢æ§æµ
表æ§èçè
ä¸å®é£ç¨è±å¶åï¼ä»¥å
åºæ¿èé
¸åæ³è¿å¤å éç
æ
ï¼æè
å¼èµ·èè èæ°ãããææ¯æç
åå¤äºæ¢å¤æçç
人ããææ¯æçç
åç人群身ä½æµæåæ®éè¾å¼±ï¼è èåè½ä¸æ¯å¾å¥½ï¼å æ¤ï¼å¨æ¢å¤æé´æ好ä¸è¦é¥®ç¨å¯æ§çè±æµï¼è¿æ ·å®¹æ产çæ¶å¿ãè
¹æ³»ççç¶ãåæµ·è¿å»ºè®®ï¼ç
人æ¢å¤æé´æ好饮ç¨é
¸å¥¶ï¼å¯ä»¥ä¿è¿æ¶åï¼ä¿æ¤è èåè½ãããè¾ç»ç³æ£è
è±ããç±»ä¸çèé
¸çå¯ä¸è¾ä¸çéç»åï¼æå½¢æç»ç³ï¼ä¼å éè¾ç»ç³ççç¶ï¼æ以è¾ç»ç³æ£è
ä¹ä¸å®é£ç¨ããã
ãã7项注æ
ãã1ãå¿åæªç
®ççè±æµï¼å¾å¤äººå欢买çè±æµå家èªå·±å çï¼å çæ¶çå°æ³¡æ²«ä¸æ¶å°±è¯¯ä»¥ä¸ºå·²ç»ç
®æ²¸ï¼å
¶å®è¿æ¯è±æµçææºç©è´¨åçè¨èå½¢ææ°æ³¡é æçä¸åç°è±¡ï¼å¹¶é沸è
¾ï¼æ¯æ²¡æççã没æççè±æµå¯¹äººä½æ¯æ害çãå 为è±æµä¸å«æ两ç§ææ¯ç©è´¨ï¼ä¼å¯¼è´èç½è´¨ä»£è°¢éç¢ï¼å¹¶å¯¹èè é产çåºæ¿ï¼å¼èµ·ä¸æ¯çç¶ãé¢é²è±æµä¸æ¯çåæ³å°±æ¯å°è±æµå¨100âçé«æ¸©ä¸ç
®æ²¸ï¼å°±å¯å®å¿é¥®ç¨äºãå¦æ饮ç¨è±æµååºç°å¤´çãå¼å¸åé»ççç¶ï¼åºç«å³å°±å»ï¼ç»ä¸è½å»¶è¯¯æ¶æºï¼ä»¥é²å±åçå½ããã2ãå¿å¨è±æµéæ鸡èï¼å¾å¤äººå欢å¨è±æµä¸æ鸡èï¼è®¤ä¸ºè¿æ ·æ´æè¥å
»ï¼ä½è¿ç§æ¹æ³æ¯ä¸ç§å¦çï¼è¿æ¯å 为ï¼é¸¡èä¸çé»æ¶²æ§èç½æåè±æµä¸çè°èç½é
¶ç»åï¼äº§çä¸ç§ä¸è½è¢«äººä½å¸æ¶çç©è´¨ï¼å¤§å¤§éä½äºäººä½å¯¹è¥å
»çå¸æ¶ããã3ãå¿å²çº¢ç³ï¼è±æµä¸å 红ç³åèµ·æ¥å³çé¦ï¼ä½çº¢ç³éçææºé
¸åè±æµä¸çèç½è´¨ç»ååï¼å¯äº§çåæ§æ²æ·ç©ï¼å¤§å¤§ç ´åäºè¥å
»æåããã4ãå¿è£
ä¿æ¸©ç¶ï¼è±æµä¸æè½é¤æä¿æ¸©ç¶å
æ°´å¢çç©è´¨ï¼å¨æ¸©åº¦éå®çæ¡ä»¶ä¸ï¼ä»¥è±æµä½ä¸ºå
»æï¼ç¶å
ç»èä¼å¤§éç¹æ®ï¼ç»è¿3~4个å°æ¶å°±è½ä½¿è±æµé
¸è´¥åè´¨ããã5ãå¿åè¶
é:ä¸æ¬¡åè±æµè¿å¤å®¹æå¼èµ·èç½è´¨æ¶åä¸è¯ï¼åºç°è
¹èãè
¹æ³»çä¸éçç¶ããã6ãå¿ç©ºè
¹é¥®è±æµï¼è±æµéçèç½è´¨å¤§é½ä¼å¨äººä½å
转å为çéè被æ¶èæï¼ä¸è½å
åèµ·å°è¡¥çä½ç¨ã饮è±æµçåæ¶åäºé¢å
ãç³ç¹ãé¦å¤´çæ·ç²ç±»é£åï¼å¯ä½¿è±æµä¸èç½è´¨çå¨æ·ç²çä½ç¨ä¸ï¼ä¸è液è¾å
åå°åçé
¶è§£ï¼ä½¿è¥å
»ç©è´¨è¢«å
åå¸æ¶ããã7ãå¿ä¸è¯ç©å饮ï¼æäºè¯ç©ä¼ç ´åè±æµéçè¥å
»æåï¼å¦åç¯ç´ ã红éç´ çæçç´ è¯ç©ããã
3ç§æé
ä¸ä¸ä¸å¯ãã1ãè±æµä¸è½ä¸çº¢éç´ çæçç´ ä¸èµ·æç¨ãè±æµä¸æçç´ ç»åä¼åçæ®æåå¦ååºï¼åè±æµä¸æç¨æçç´ çé´éæ¶é´æ好å¨1个å°æ¶ä»¥ä¸ã
ãã2ãè±æµéä¸è½å 红ç³ã红ç³éé¢æå¤ç§ææºé
¸ï¼å®ä»¬åè±æµéçèç½é
¶ç»åï¼å®¹æ使èç½è´¨åæ§æ²æ·ï¼ä¸å®¹æ被人ä½å¸æ¶ï¼ç½ç³å°±ä¸ä¼æè¿ç§ç°è±¡ããã3ãä¸è¦å¨è±æµéæç鸡èãä¸å°äººå欢å¨è±æµä¸æå
¥é¸¡èï¼è®¤ä¸ºè¿æ ·æ´æè¥å
»ï¼ä½è¿ç§æ¹æ³æ¯ä¸ç§å¦çï¼å 为鸡èä¸çé»æ¶²æ§èç½æåè±æµä¸çè°èç½é
¶ç»åï¼äº§çä¸ç§ä¸è½è¢«äººä½å¸æ¶çç©è´¨ï¼ä¼å¤§å¤§éä½äººä½å¯¹è¥å
»çå¸æ¶ï¼èä¸ç鸡èä¸å«æå¤ç§ç»èï¼å¯¹èº«ä½ç»å¯¹æ¯æ害çã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考