喝牛奶真的有助睡眠吗？

我怀孕三个月了，睡眠一直都不好，
每晚至少要醒来六七次。
听说睡前喝杯牛奶有助睡眠，
我就买了伊利孕妇奶粉喝，
可是喝后这几晚，醒的次数是少了，
但是作梦却更多了，
每晚梦里都在东奔西走，
醒来后腰酸背痛的，有时候总是半梦半醒的状态，
感觉很累。
请问哪位朋友知道这是什么原因？是因为喝奶粉的原因吗？
万分感激！！！

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第1个回答 2007-11-07

睡前喝酸奶也有助于睡眠。

第2个回答 2020-05-02

-
-可以

第3个回答 2019-11-08

是。

第4个回答 2019-08-10

我感觉好像没什么效果嘛

第5个回答 2007-11-07

是的

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为什么喝咖啡会失眠而喝牛奶会助眠?你的睡眠质量好吗?答：根据研究发现，失眠患者在睡前20～30分钟饮用为宜，因为饮牛奶后需要一段时间才能起到安神助眠之，是有助于睡眠的方法。因为牛奶中含有色氨酸，可促进大脑细胞分泌，从而产生让人容易入睡的五羟色胺，牛奶中还有一种生理性调节功能的肽类，这种肽类能够和中枢神经结合，从而产生一定的催眠作用，所以最好是...

睡觉前喝牛奶真的有助于睡眠吗视频时间 00:34

听说喝牛奶有助于睡眠,是真的吗?答：当然是真的啦，牛奶安眠。但是对于一些长期熬夜的人来说，我觉得作用不是很大。不过每个人情况都不一样，你试试就知道了。

睡前喝牛奶可以助眠答：好吧,就让堂老师带大家科学解密- - 睡前喝牛奶到底能不能助眠? 什么是色氨酸 牛奶能助眠,是因为牛奶里面有一种叫做色氨酸的物质。人体无法合成色氨酸,只能从食物中摄取,牛奶恰好就是色氨酸最丰富的食物之一。色氨酸确实能够帮助睡眠。科学家们在小白鼠身上做了大量实验,发现: 色氨酸被吃下去以后,越过层层屏障,...

睡前喝牛奶有助睡眠吗?答：睡前喝牛奶有助睡眠。这是因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的"类鸦片肽"可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

为什么牛奶有助于睡眠?答：牛奶中含有色氨酸和褪黑激素可以促进睡眠。据英国《每日邮报》12月16日报道，近日，韩国首尔三育大学(SahmyookUniversity)的一项研究表明，晚上挤的牛奶中含有更多的色氨酸和褪黑激素。这些化学物质能够帮助人们减少焦虑，促进睡眠。“在睡前喝一杯暖暖的牛奶能一夜好眠”这种说法有了科学的依据。牛奶中含有...

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