男孩13〜14岁如何饮食既合理（长个子，健康）又不会让脸变胖？

Question

如题所述

Answer 1

早餐:酸奶麦片粥,面包片,水果..黑巧克力加鸡蛋一个
午餐:牛肉,鱼片150克,米饭,蔬菜汤.
晚餐:虾蟹为主,不吃猪肉,杂粮煮粥一碗.
晚点:少量蔬果,可以吃少糖份的水果.
餐后吃一个无糖的口香糖可增加脸部的肌肉运动，可不让脸太胖。
希望这个建议对你有效。

Answer 2

收到付款到了咖啡馆到了非控股代理费大大大大大大大℉µ∧＜／﹢﹢∮∴∪≯⊿