保持心静、给大脑充分的休息就可以增强记忆力,窍门则是可以采取联想记忆法。
1、提高记忆力的第一个事情就是要保持心静。在日常的生活中与学习中都要使血压保持在一个稳定值,不要过度愤怒,也不要过度悲伤,让大脑保持一种平静,同时让心灵也保持平静。
2、第二点一定让大脑得到充分的休息,要劳逸结合,不能过度的使用大脑。疲劳会使大脑的记忆力下降,同时能也会使大脑的细胞分化速度加快,加快细胞的死去。
3、要树立自信心。如果说一个人有信心的话,那么些事情就已经成功了一半,有的人经常妄自菲薄,觉得自己不可以既做不到。一定要给自己个心理暗示,就是你可以的,一定可以做到的,自己可以记得住的,并坚信自己的记忆力是好的。
4、找到兴趣点。要找到一套适合以及可以帮助自己提高记忆力的方法,不要什么都去尝试。事物呢,要保持爱好与兴趣。因为兴趣是第一生产力,具有不容小觑的推动力。
如果说大家觉得记下去是太难的话,那么就强求自己记下去。如果对一个东西的愿望太过强烈的话,那么身体就会付诸行动可以更好地帮助大家提高记忆力。
5、还有个提高记忆力最好方法就是联想记忆法。因为要记东西实在是太多了,所以说用一些和这个相关的东西去记忆这个东西等方法是非常好的,这种效果是很直接,很明显的。
6、调整饮食。在吃的方面也可以注意点,多吃一些补钙食物,比如说牛奶,大豆,越种食物是可以帮助大家提高大脑的免疫力和记忆力的。
增强逻辑思维能力的方法
一、疑问+猜想
对自己陌生的、不合常理的事物多一份好奇,多问为什么?有了问题,发挥自己的想象能力,多想想原因,从多个角度去考虑和认识这个事物。这样在开阔你视野的同时,也锻炼了逻辑思维里面的发散思维。
二、验证+总结
将自己的猜想付诸现实,通过翻阅相关文献、寻问专业人员等方法,验证猜想,找到正确的答案。将这个答案与你的猜想进行对比分析,有哪些相同的地方,有哪些不同的地方。总结造成这种情况的原因,是自己考虑不全面,还是自己对这方面知识的欠缺,进行查漏补缺!
三、看书+游戏
前面两种锻炼方法是基于实践的,而第三种方法是基于理论的。可以多阅读一些跟推理相关的书籍,学学别人在遇到问题时的处理方法。另外,一些益智类的游戏也能很好地锻炼你的逻辑思维能力,类如:数独、拼图等。
好的记忆力不论对我们的工作还是学习都会有极大地帮助,我们每一个人都希望自己能够拥有一个好的记忆。那么增强记忆力都有哪些小妙招呢?我们可以通过适当地锻炼身体、正确选择对事物的识记时间、吃一些能够间接增强记忆力的食物等不同的方法来增强我们的记忆力。下面我们来分析一下吧。
通常情况下,适当的锻炼不仅能使我们的身体更加健康,而且还能提高我们的记忆能力。体育锻炼的过程使我们的血液和筋骨被唤醒,而肌肉和血液的苏醒有利于我们注意力的集中,长时间保持这种状态的话我们的记忆力也会相应地得到提高。许多人会选择在早晨或傍晚去做诸如跑步、练瑜伽、骑自行车或者散步等较为轻松的体育运动来增强我们的记忆力。
不同的人有不同的最佳记忆时间,比如有的学生早上背书效率较高,而有的学生则在下午或晚上记忆效果比较好。所以我们要充分地了解自己,结合自身的实际情况选择最佳的记忆时间,将重要的知识点或事情放在这个时间段来进行记忆。除此之外,对一件事情的记忆并不都是一蹴而就的,生活中除了我们特别感兴趣或者我们所接收到的刺激特别强的事物,都是不怎么容易被我们记住的,要想长时间地记住某个事物还得需要我们下一定的功夫,比如反反复复地识记、经常复习等等。
常听一些家长说多给孩子喝些牛奶,这会让孩子变得更聪明,所以我们还可以从饮食入手,通过更加健康的饮食促进我们的身体健康,间接性地增强我们的记忆能力也是一个不错的选择。人的一生就好像个轴,原点是此时此刻,原点后是充满无限可能的未来,原点前则是美好的回忆,我们若忘了过去就等于失掉了打扮的人生。所以我们必须要注意记忆力的提高,为的不仅是学习和工作效率的提高,而且还是记住生命中那些过往的美好。