我是一名初三学生，患有强迫和抑郁症好几年了，但是服用了舍曲林差不多三年了，但是总是有副作用，我

Question

影响学习，因为初三了，我老是怕死，我心里好难过，心里很疑惑别人为什么这么开心，我不想和别人交流，心里害怕只能靠药物维持，但消除不了那分恐惧感，我每天或在痛苦和自我折磨里，心里对永无止境的东西很害怕，恐慌到了极点就颤抖，浑身颤抖！药物的副作用也越来越明显了，耳朵左侧连接神经的地方经常钻进去的刺痛，还很恍惚，耳边经常想起似有似无的声音，如打玲声，一直扰闹我，钻进的痛，学习也一落千丈，我总把自己看的很重要，放松不开，同学和老师也因此排挤我，我因为不说话，同学都欺负我，嘲讽我，踢我的椅子，但我也不想反抗，在别人看来我是神经病，脑子经常一片空白，整个人就将要疯掉 了！觉得我的想法是 对的，所有人应痛哭，为自己的死发疯，我老是设想，谁能帮我啊？这样下去我只能做极端选择了。

Answer 1

你会好起来的！
我以前有过一年的强迫症经历，现在考上中国海大，今年刚保送的研究生。所以，强迫症是完全可以治好的，甚至可以更优秀。我们是追求完美的人，其实更可能取得成功，，但又为之苦恼。强迫症的核心其实是焦虑，有时候我们害怕什么发生，但焦虑其实并不是来源于此，因为有时侯是些小事，它们其实并不值得我们焦虑。所以要治好强迫，就要消除潜意识里的焦虑，它可能来自你的童年经历。这个，你需要心里咨询，催眠也是可以考虑的。缓解压力也是根本的。有什么不明白的再问我！
等你好了，你就不会这样忧虑啦！

Answer 2

建议你在痛苦的时候有意识地去觉察去感受，不做任何判断就是去感受此时的痛苦。接受此时此刻的自己，全然自己为人，换个角度关注美好的一面。多看看书，读书能给内心以力量，让自己内心变得足够强大，读书可以提升心灵的高度净化心灵。有些时候我们越是不想某个想法，它越是占领你的头脑。这就好比你打翻了牛奶，怕被责骂奋力的用更多的水去冲淡它，但情况会更糟糕。

另外，建议看看 哈佛幸福课。
课中提到的幸福药方：每天30分钟以上的锻炼，8小时睡眠，正念，感恩，写日记，爱情，拥抱。

Answer 3

平时出去走走，爬爬山 ，运动运动，不要总是一个人窝着。如果觉得不会有人理解自己，就要试着自己原谅自己，不要给自己太大压力。人活着，最大的代价也不过是死，可是你这样的死值得吗？不是每一个人都要成功都要和别人一样，你要看到自己身上的长处和优点，有时候，与世无争也是一种幸福。知道求助就说明你知道自己的问题所在，那么放开心胸，对自己好一点，不管别人如何对待你，你心中自有一片自己的天地，这样的人生也很美好。

Answer 4

我曾经也像你这么痛苦过，我也是很好强的，越是自己不对劲越不想和别人交流，很坚信自己。我是试着接受自己的现状，跟自己说既然努力制止过了它还不停止那就接受吧，就看成自己身体正常的一部分，然后很坦然地去做其它事，这样你的压力、紧张会减少、减轻很多

Answer 5

药物对缓解强迫症和抑郁症的症状是有很大帮助，但药物不会让你什么都不想，不会让你不怕死，因为每个人都怕死，你需要在服药的同时进行心理治疗，这样才能真正的走出来，给自己希望，你是可以好起来的！