如何沉着应对考试

Question

我是五年级小学生，请问怎样才能沉着应对考试？

Answer 1

考试不只是考察学生对内容的掌握程度，更多是对学生心理素质的考核。心理素质的好坏极大影响成绩的高低。

罗马哲学家在3000年前说过，人心怎么想，身体就怎么制造。在考试的时候，平和的内心有助于我们迅速进入考试状态。

1、走向考场之前深呼吸，放松心态。内心告诉自己，我已经准备好了，我可以用大脑中现有知识把考题答上。这样便于把注意力集中在当下状态，你的整个有机体被激励起来，你的身体会被激活，能力容易发挥出来。

2、全然相信自己。拿到考卷后，告诉自己一定可以。有些同学说，我答答看吧，会答我就答上，不会答我也没办法。你这样想的时候，你的潜能没办法激活。我们要明白，人的潜能发挥首先依靠的是对自己的全然信任，只有相信自己，才能发挥超常的水平。自信是做成任何事情的基础，考试也不例外！

3、允许自己有紧张焦虑的感觉。我们在考试中有紧张感很正常。适度的焦虑会有助于水平的发挥。所以要理性地对待紧张的感觉。如果你看到有些题不会做，比较紧张，对自己说“我允许有这种感觉”，这样会把体能激活，紧张的感觉也会慢慢消失。有些同学在考试的时候一紧张，就慌了，大脑一片空白，两眼冒金星，什么也做不上来。我们一定允许紧张的感觉存在，要告诉自己，这是正常的，是我体内的应激反应，我的身体在组织能量。这样3分钟过后，紧张感会慢慢消失。事实上，当你允许、接纳一些不舒服的感觉存在的时候，你的心情反倒能平静下来。

4、坚持到最后一分钟，不要提前交卷。如果有时间，从头到尾检查一遍。大家要记住：考试考你三点⑴考你平时知识掌握；⑵、考你创造性；⑶考你意志品质。你的创造性是你临场状态激发出来的。而意志品质是需要人在考场上需要坚持不懈，不会被难题吓到，不会无法应对紧张感。如果抱着坚持不懈和静心专注的意志品质去生活、去工作，去学习，相信一定可以换来一个满意的答复，即使结果不如意，最起码我们做到了尽力。

在我个人看来，快速记忆是学习知识有效的辅助工具，记忆的提高也不会破坏学生的文学的感知感悟，不会影响到孩子的文学素养。我们学习快速记忆并不是要非得参加比赛，而主要是把这些实用的方法运用在工作学习中，提高自信，获得快乐。

Answer 2

一、 选择好学习环境,首先要让自己静下来, 选择一个安静的环境。
二、培养自己学习的兴趣,兴趣是最好的老师多读多看多写..
三、多多鼓励自己,学 会一道题,记住几个公式,都要有成功感..这样才让自己有兴趣.最开心的时候用来说自己最头痛的东西...
四、合理安排好时间了.. 学会调节和利用自己的生物钟，事半功倍
五、多多注意休息,一定首先要保证休息时间 ，不搞疲劳战术..有空多来点运动,比如说打篮球\羽毛球等,跑步\散步也都好,让自己身体好,同时也可以提高学习效率..本回答被提问者采纳

Answer 3

你是一个很棒的学生，至少比我强！以前我有什么问题都不敢问！首先这是关系到心理素质，要想沉着应战，就必须有很好的心心理素质！这是需要去锻炼和培养的，这对以后的学习成长都很重要！快考试了，怎样能考好？除了平时花时间去学之外,还得有良好的心理素质！首先在心理上不要太在意考试这件事（并非不重要），就不至于太紧张！考试前，除了复习外，还要学会放松，做些有利于记忆和放松的运动。只要平时用心了，再培养一下心理素质，相信考试不是问题！

Answer 4

什么都不要想，只要放开自己的心态就可以了

Answer 5

准备工作做得到位，告诉自己已经尽力了