如何练出稳定的投篮手型与节奏

Question

1.投篮时有些球虽然能进，但自己感觉手型并不好看，而且本人出手偏慢2.平时自己训练时投篮很好，但到了打比赛时，就没那摩准，我也知道是投篮节奏问题，但不知道如何更快更好的找到自己的投篮节奏希望大家能帮帮忙解决一下，很急啊~~~~~~~谢谢 

Answer 1

方法：
1)首先是拿球的手形，左手护，右手托，你要是左撇子的话有必要反过来
2）然后是指形，五指较均匀分开，这是一定要注意，托球时球的中心要维持在食指和中指之间，在两指的根部，注意，左手不分担球的重量
3）出手时的手形，左手尽量不要动，当然有一个自然的甩动动作也是可以的，比较帅，但不提倡，投篮发力时，球的中心一直要保持在中指和食指之间，投篮时手腕有一个轻微的甩动动作，不要太大，不然影响命中率，球的方向是由两指控制的，其导航作用，出手有腕部和手指向内侧勾一下，这样比较帅！
4）肘形，其实这个没有硬性标准，通常来说，跳投时肘部成九十度最好
5）身体协调，定点投篮时，求尽量放在前额上方，保持右臂较为竖直；
投篮时，下身有一个向上的动作，配合出手。跳投时，尽量让出手点稍微高些，不然容易被该，不要刚跳起来就投，这样命中率奇低。

Answer 2

除了平时加大训练量外，似乎没有捷径可走，平时训练时先是把整个动作分解为几个分动作，先是单独练每个分动作，然后自己感觉有了，再慢慢连贯起来，整个过程需要耐心加狠心，相信经过一段时间的加强练习，一定会达到自己满意的程度。

Answer 3

稳定的投篮手型首先是要求你有足够的手臂力量，手腕力量，不然白搭，可以做做俯卧撑，引体向上，哑铃什么的。其次力量足够后，投篮尽量靠近标准动作，不过还是以舒适为准，看你自己了，出手在稳定的情况下尽量快，开始三不沾也没关系，坚持。最后就是心理素质问题了，有条件的请朋友一块练，让他挡在你身前，学会视防守如无物，多练习，多打比赛，别怕丢人本回答被提问者采纳

Answer 4

大心脏，别怕帽就成，大神都是如此

Answer 5

可能是比赛时紧张吧。。。注意放松。。。还是多训练吧。。。熟能生巧么。。