学习时心里焦虑 高三

Question

病情描述(发病时间、主要症状等)：
我本来属于神经质性格 高三时学习压力大 高一高二学习都是享受 但是一到高三一学习心里就焦虑 心里特别难受 一回想高试时这题你肯定坐不上 一回想你考试时后肯定紧张然后一道题都打不上 让后胸口闷 越这样心里越着急 成绩还下降

想得到怎样的帮助：
心理学方面的

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
神经质一直有

Answer 1

额，同学，这种心理问题还是自己解决吧。千里求医，似乎麻烦了点。
而且，高三感到焦虑是正常情况，若不解决你的焦虑源“高考”，只怕疏导了还会复发。所以，建议还是从锻炼调节心态能力上下手吧，所谓自己动手丰衣足食，只要自己心理调节能力强了，不仅可以解决高考焦虑的问题，以后工作学习也都用得上。
这里希望你明白一个大脑的习惯，就是你越想压制，越不想去想，大脑反而越去想。所以，针对这样的情况，一定不要去和大脑死磕，得转弯走，既转移注意力。下次出现这样的情况，你不要强迫自己不去想，也不要深陷其中，越想越多。而是转移注意力，把心思放在学习上，人的大脑处理信息的速度是有限的，只要你专心学习，自然就没有那么多精力去思考那些东西了。
若情况比较严重，转移注意力也无效，那就直接停下来，去运动运动。慢慢尝试吧，转移注意力是有蛮多技巧的，需要你自己去体会。

Answer 2

建议你去专业机构测试一下吧，不过我看你应该是心里障碍或者是轻度抑郁，放心不严重。但是不好受。建议你去北京，因为地方城市分不清神经病跟抑郁的区别。追问

我前几天刚去的医院 就跟我唠唠嗑 说跟没说一样

追答

那你去的不对。你去北京的国奥看看。要不就是得去中科院。我当年就去的研究所做的测试。医院的给我开药，研究所的说我是心理障碍，定位非常准，做了两次心理疏导我就好了。http://baike.baidu.com/view/3366775.htm给你看看这个医院，这个是目前国内最权威的医院了。团队比较专业，一定可以帮你的。还有就是千万别心疼钱。

追问

呵呵 我家在锦州 哪有条件啊

追答

坐动车四个小时不到就到了。这个不是条件的问题是你想不想解决问题的问题。

Answer 3

忘掉结果，轻松面对生活！

Answer 4

有时候是先入为主在作怪，你认为自己可能很焦急，于是更焦急。我一朋友高中神经衰弱，可是上大学去了上海，啥事儿也没有了，现在国内国外到处跑，结了婚，日子过得有滋有味。放开些，一切不过是上天的一个幽默而已。。。