第1个回答 2012-10-08
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第2个回答 2011-12-15
我觉得你不用去知道什么器械的名字,你不是要去健身房嘛,里面都有健身教练或工作人员,你可以问他们,或者选择适合自己的器械锻炼就是,你使用的方法不对,里面的工作人员应该要提示你的!
第3个回答 2011-12-15
您好:我是一名优秀的健身教练,在您需要进入健身房训练的时候,可以结交好多朋友,教练同时也是您的朋友,他也非常愿意帮助您,每一个健身器材上面都有使用方法,您也可以,问问教练,希望能帮助到您
第4个回答 2011-12-14
先进行身体素质的锻炼,比如跑步机,登山机,椭圆机的训练,这个都比较简单,也不容易受伤。还有再用一些固定的器械,上面都有说明练习哪个部位。经过一段时间的训练后,有了一定的基础。再进行哑铃和杠铃的训练。这样进步会比较快,且不会受伤。