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5招快速解决肌肉酸痛,缓解运动疲劳!!
如题所述
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推荐答案 2023-11-15
想要快速解决肌肉酸痛,建议用万特力吲哚美辛搽剂。它的有效成分是吲哚美辛,是目前最强效的非甾体消炎镇痛的药物,哪里酸痛直接涂抹在哪里,15分钟左右就有效果。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://66.wendadaohang.com/zd/ppxxsvsxUinvx2siis.html
其他回答
第1个回答 2023-11-15
肌肉酸痛就用万特力吲哚美辛搽剂。它是一款外用涂抹剂,能有效缓解肌肉痛和关节痛。
第2个回答 2023-04-06
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快速解决肌肉酸痛
!
缓解运动疲劳!
答:
1. 热敷:使用热水袋或者热毛巾敷在酸痛的肌肉上
,可以缓解疼痛和疲劳感。热敷有助于扩张血管,增加血液循环,带走肌肉中的代谢废物和乳酸。2.
冷敷
:如果疼痛是由于过度使用肌肉引起的,可以使用冷敷的方法。将冰块包裹在毛巾或者塑料袋中,轻敷在酸痛的肌肉上,可以减少肌肉肿胀和疼痛。3.
按摩
:按摩可...
跑完步后如何
快速缓解肌肉酸痛
答:
1、伸展练习
静态伸展牵伸肌肉
可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛,也为预防训练时出现拉伤打下基础。2、
拍打按摩
对酸痛局部进行拍打按摩
,使肌肉放松,促进血液循环,有...
健身后
肌肉酸痛
的有效处理小妙招!
答:
1:冷疗
高强度运动后,
用毛巾等把冰块包起来立即冰敷
,可减轻炎症,快速缓解肌肉酸痛。2.
热疗
运动后首先采取的措施是冰敷,几个小时之后可以用热疗来促进血液循环、放松肌肉热疗持续20分钟。比如:
局部热敷或者泡个热水澡
,有条件可以做局部红外线、微波治疗治疗.3.
适当休息,减少运动量食
保持轻度运动量
...
快速解决肌肉酸痛缓解运动疲劳
答:
(1)、进行适当的休息如果出现的小腿酸痛影响到了身体行动的话,建议立马休息,停止任何的训练,第二天也不要再进行运动,避免肌肉拉伤或者二次损伤。02小腿肌肉酸痛如何缓解?2、进行
冷敷
/热浴 (1)如果出现局部肌肉拉伤,需要立即用冷水冲洗或者用毛巾包裹冰块进行冷敷,再用绷带包裹拉伤的地方,防止肿胀。...
运动
后应该怎样
缓解肌肉酸痛
?
视频时间 02:24
有效
缓解运动
后
肌肉酸痛
的
五招
答:
1.放松
按摩
运动后出现肌肉酸痛可以通过对肌肉进行放松按摩的方式来缓解酸痛。主要是可以通过对酸痛部位肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按摩进行,放松肌肉,促进乳酸分解,受损组织修复。2.蒸桑拿 在蒸桑拿和桑拿后的淋浴中,利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激,不但可以使血管反复扩张及收缩,能增强血管...
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