晚上12点才能睡 早晨6点需要准时起床 这样会损害健康吗？

Question

长期这样会不会睡眠不足 影响大脑或者身体机能？并且我中午没有午睡的习惯 工作情况也不太允许睡午觉 我24了

Answer 1

会对身体有一定的影响，最好是能在11点之前睡觉，肝在9-11点之间进行排毒，如果在这个时间段没有休息，那肝就不能很好的排毒。还有中午的话还是要午睡好些，不午睡下午会没有精神，会使人的反映变慢，有调查说不午睡人会变笨。还是要对自己好些，年轻是资本，但不能过度消耗。

Answer 2

你的情况在医学上称之为“主动性睡眠剥夺”，这对身体是肯定存在损害而无疑的。首先，人体许多激素只有在睡眠当中才会达到释放的高峰，比如：褪黑素、生长激素等等，这些激素对于人体都属于保护性质的；其次，长期的睡眠剥夺会导致一系列植物神经功能紊乱，包括：记忆力减退、性功能下降、注意力无法集中等等；再次，睡眠对于大脑而言是一种有利的保护，大脑内多数与学习记忆有关的蛋白质、结构都是在睡眠当中合成和改变的；另外，人体血压值在每天醒来时会出现小幅上升，一般会在入睡半小时以后下降到较低水平，这种下降对于心脏和主要血管是一种保护性措施。所以，长期一天不足6个小时的睡眠其实质上等于慢性自杀，而且，以上所列举的睡眠重要性也并非全部，还有很多其他较为重要的作用并未一一列出。希望可以帮到你。

Answer 3

高中还是很轻松的，我现在高二，其实你只要保证上课有足够高的效率，其他的都没多大关系，在高中，主要就是培养你的能力，为你以后走上社会做铺垫，但切勿书呆子式的苦学。最重要的一点就是，上课效率高，晚上睡眠足，这样会事半功倍，还有就是提前给自己定一个目标，选一个适合自己的好大学，一定要按照自己的兴趣爱好，一直努力，相信就能成功。以上就是我的学习方法，希望能顾帮到你！