游泳减肥最起码要几天去一次每次多久坚持多久才能有效果？

如题所述

推荐答案 2011-10-29

一周2-3次，每次1个小时以上

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第1个回答 2011-11-03

游泳减肥不是适合所有人的，你可以看下QIMSO这个网里面有一篇文章介绍的，就是这个问题。游泳是一项调节心肺功能．强壮四肢肌肉的最佳锻炼项目。但这项运动的减肥效果并不好。跑步会使身体尽可能多地消耗脂肪．减少体重以增加速度和敏捷性。而游泳则倾向于保存脂肪以便在锻炼中提供保暖抗寒能力和增加漂浮性。不是打击你啊，建议换个方法，你在看看这个游泳队的提问吧希望对你有帮助

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/336552882.html?an=3&si=1

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