坐月子可以吃什么蔬菜？坐月子吃什么比较好？

Question

如题所述

Answer 1

坐月子后最好吃以下蔬菜:一是绿叶蔬菜，包括芹菜、菠菜、橄榄类蔬菜，富含维生素和胡萝卜素，有利于身体的恢复；二、杏类蔬菜，以莲藕为主，适当吃些莲藕，促进淤血的排出；第三，黄色蔬菜，主要是豆芽和南瓜，富含胡萝卜素，可以延缓衰老。坐月子期间，不仅要多吃蔬菜，还要多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。坐月子期间要摄入足够的营养，营养要全面，尤其是新鲜的水果蔬菜，可以避免坐月子期间便秘，同时也容易被身体吸收。

Answer 2

一、坐月子可以吃什么蔬菜？

坐月子可以吃的蔬菜有很多种，豆芽吃起来更合适。豆芽含有大量的蛋白质和纤维素。坐月子期间适当吃一些可以满足身体的需要，减少便秘的发生。女性产后容易便秘，适当吃一些黄豆芽可以起到通便的作用。

被禁闭的女性也可以吃一些大白菜。大白菜还富含维生素和膳食纤维。坐月子期间适当吃一些有利于身体的恢复。有些女人在冬天分娩。这个时候适当吃一些大白菜可以缓解油腻，刺激食欲。

西红柿也适合坐月子的时候吃，产后女性适当喝一些西红柿鸡蛋汤，既能补充营养，又能促进乳汁的分泌。西红柿中所含的营养成分更有利于身体的吸收，尤其是对于生产消耗大、亏空严重的女性。吃西红柿可以减轻身体负担。

二、坐月子最好吃什么？

1.逐渐从流质食物过渡到正常饮食。分娩后，消化系统需要一段时间才能恢复。所以可以选择一些产后几天比较容易消化的食物。你可以从粥和面条过渡到粥，然后吃米饭和面食。

2.适当喝红糖水补铁利尿。红糖含铁量高，还含有多种微量元素和矿物质，能促进废物排出，预防尿失禁。但是，喝多了会导致新妈妈出汗多，体内盐分流失。因此不宜饮酒时间过长，最多不超过10天。

3.最好以天然食物为主，不要摄入太多营养。月内以天然绿色食品为主，各种人工补品尽量少吃或不吃。也可以选择吃一些专门为孕妇设计的母乳粉、复合维生素或钙片，因为坐月子的妈妈，尤其是母乳喂养的妈妈，需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

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Answer 3

可以吃一些菠菜，芹菜，白菜，菜花，胡萝卜，黄瓜，西红柿等等，这些都是非常不错的，都非常的有营养价值，对身体也特别的好，在坐月子的时候尽量多吃一些汤类，也应该多吃一些肉类，这样才能够对身体更好一些，也能够让身体更加的健康。

Answer 4

芹菜，菠菜，胡萝卜，黄瓜，冬瓜，卷心菜这些菜都是可以吃的；在坐月子期间吃胡萝卜黄瓜是最好的，因为这两种蔬菜中富含的维生素是非常丰富以及充足的，可以很好的提供所需要的营养。

Answer 5

完全可以。坐月子吃那些富含营养物质，并且好吸收和消化的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼类、蔬菜、水果。尽量做到少吃多餐。