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常吃哪些食物,有益健康?
如题所述
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推荐答案 2020-12-29
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常吃哪些食物有益健康?
答:
常吃以下食物有益健康:水果和蔬菜:水果和蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素等营养素
,有助于增强免疫力、预防心血管疾病、降低癌症风险等。建议每天摄入5份以上的水果和蔬菜,包括各种颜色的水果和蔬菜,如红色的
西红柿
、黄色的南瓜、绿色的
菠菜
等。
全谷类食品
:全谷类食品包括全麦面包、
糙米、燕麦
片等,富...
健康饮食,吃什么食物
才
健康?
答:
荞麦含有丰富的膳食纤维
,其可溶性膳食纤维是一般精制大米的10倍;荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富,能有效促进体内脂质代谢,有利于减少体内的坏胆固醇,帮助预防心血管疾病,也可帮助脂肪代谢,更有助于减重。5,
糙米
。糙米相比精米,糙米没有经过过多的加工,质地紧密,煮起来也比较费时...
有
哪些
既能解馋又
健康的食物
呢?
答:
1、燕麦 热量较低
,吃后饱腹感强,含有β-葡聚糖,能够降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收率,抑制胆固醇合成。 2、
玉米
含有丰富膳食纤维,低热低脂,容易产生饱腹感,还能促进肠蠕动。 3、
西红柿
含有番茄红素等有益身体健康的...
你认为最
健康的
六种
食物
是
哪些?
答:
1、
大蒜
。大蒜可以说是非常健康的一种食物了,因为大蒜中含有大量的大蒜素和硒,这两种成分都是天然的化合物,平时的时候经常吃一些大蒜,是有助于促进肝脏的功能,并且可以起到排毒的作用,另外大蒜还有着消炎的作用,对于肝脏的一些炎症能够起到清除的作用,从而达到改善肝脏的健康效果。2、西兰花。经常...
能增强免疫力
的食物有
哪几个?
答:
6、牛肉:补锌增强免疫力锌在
饮食
中非常重要,它可以促进白血球
的
生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。参考资料 /health.people.com.cn/n1/2016/0905/c14739-28690443.html"target="_blank"title="人民网-提升免疫力
多吃
5类
食物有
效果">人民网-提升免疫力多吃5类食物有效果 /shipin.people...
健康食物
有
哪些???
答:
早晨,奶奶一般都要督促我们去吃些麦粥,可是她是否知道麦片内的可溶纤维可以降低血胆固醇水平呢?
全谷类食品
包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸,硒元素,维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重,并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量,使你在每餐之间的时间里...
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