总是穿高跟鞋，现在大脚趾外侧出现凸起的骨头了，怎么能让其回去呢？

Question

总是穿高跟鞋，现在大脚趾外侧出现凸起的骨头了，怎么能让其回去呢？

Answer 1

大脚趾骨突出，临床上俗称“拇外翻”。足外翻畸形有一定的家族遗传因素。这种情况是由于第一跖骨和第二跖骨的夹角较大，前脚较宽，脚趾受力较多，被鞋子压迫明显，所以脚趾容易向外偏斜，摩擦第一跖趾关节，导致软组织慢性增生甚至骨质增生，从而形成拇外翻。第二个原因是经常穿高跟尖头鞋，导致日常活动中脚趾挤压，脚趾外翻。拇外翻的治疗：少穿尖头高跟鞋，选择宽松的鞋子，每天晚上经常使用泡脚，向内拉并按摩脚趾，以平衡第一个脚趾的韧带张力。睡觉时可以使用拇外翻矫形垫，可以缓解拇外翻畸形。如果脚趾外翻影响美观，或者脚趾外翻引起的疼痛强烈，可以考虑微创治疗。

Answer 2

你好！
如果年纪不大，可以采用穿宽松的鞋子，然后把外侧突出的用布或者硬的东西固定，时间长了，慢慢就会变过来了。如果年纪大了这个办法不明显，三十岁以内应该还好吧！
如有疑问，请追问。