在我忙着工作、生活的时候，我无暇顾及时间的流失，年龄只是一个数字而已。我们常常担心自己的年龄越来越大，最终要面临死亡。但是，这些是我们人类无法阻止的事情。年龄代表着时间、代表着成长、代表着成熟，也代表者衰老和死亡的到来。但是，年龄也代表着经历，丰富的人生经历让我们更加珍惜生命，努力过好每一天。
88岁健身教练的养成之路。纳西在五十多岁的时候因为疾病膝盖很痛，医生诊断之后建议她做一些运动来治疗这些症状，于是纳西去健身房开始锻炼身体。但是，初次来到健身房的纳西比较害羞，于是她和女婿、孙子一起来健身房锻炼。即使在教练培训的过程中，她有一些紧张，但是仍然坚持下去。后来，纳西还学习了教练培训课程并且拿到了证书。家人、朋友们认为她把证书束之高阁有些浪费，于是她开始为一些女性做健身培训。直到到88岁，她做这件事已经38年了，这期间她也激烈了无数年轻人，和他她龄差距最大的是18岁的女学员，二人相差70年。年轻人们很崇拜她，都希望以后能够锻炼出和她一样强健的体能。
运动、自信可以让人们的年龄成为一个数字。在生活中，很多人都很担心自己的年龄，甚至为自己的年龄保密。因为随着年龄的增长，人们都会长皱纹，身体机能也会渐渐下降。然而，事实表明年龄可以只是一个数字，要把年龄变成数字，那么就需要运动。当然除了运动之外，自信的心态也是很重要的。88岁的纳西和大多数同龄人不太一样，她的身体状态非常年轻，正是因为运动让她成为这样精力充沛的自己。纳西在生活中也不怎么使用化妆品，曾经有人建议，希望她能够有一些女人味。纳西则认为她现在这样就很有女人味，她喜欢现在的自己。