患有高血压高血脂高血糖的人群可以吃什么缓解病情呢？
一、患有高血压高血脂高血糖的人群可以吃什么缓解病情呢？
很多老年人在上了年纪之后都会出现三高的症状儿，高血压高血糖和高血脂，这些疾病对人的身体健康有着非常大的威胁，所以三高人群在平时一定要注意饮食方面的调理，比如说在吃饭的时候尽量少放盐，少放油，少放糖，因为油盐糖过多都会导致血压升高，除此之外，三高人群可以多吃一些，比如像芹菜和冬瓜等等这些可以降血压的蔬菜，还有就是三高人群，在生活当中尽量少吃动物的脂肪内脏，多吃一些优质蛋白，我们生活当中的优质蛋白由鸡鸭鱼肉和鸡蛋清等等，特别是对于患有糖尿病的病人来说，糖的摄入量一定要控制好，可以多吃一些南瓜以及含糖量比较低的水果蔬菜。通过饮食方面的调整，三高患者的病情就能够得到很好的缓解。
二、三高人群生活中要注意什么？
三高人群的高血脂高血糖和高血压是心脑血管疾病的最大的诱因，所以三高人群必须要注意自身的健康问题，除了在饮食方面进行调理之外，也一定要在平时注意定时的去医院做体检，控制自己病情的发展，一旦有异常就要及时的进行治疗，除此之外，三高人群生活当中必须要注意休息问题，只有足够的休息才能够让身体保持在一个健康的状态，还有就是可以适当的进行一些体育锻炼，增强自身的免疫力，这样病情才会控制在合理的范围之内。
三、怎么能够预防三高？
高血糖高血脂和高血压这种三高疾病对人体的危害特别大，轻则影响正常生活，重则可能会导致生命出现问题，所以大家在平时一定要注意提前预防三高，预防三高的话，首先要从饮食方面入手，均衡饮食，合理饮食，高盐，高糖以及高油的食物一定要少吃，特别是油炸食品，要尽量避免新鲜的瓜果，蔬菜和膳食纤维是最健康的饮食方式，除此之外，必要的体育锻炼是必不可少的，每周必须要保持三天以上的体育锻炼，特别是老年人一定要注意进行锻炼，还有就是三高的出现和人的心情方面也有一定的联系，所以大家平时要保持心情舒畅，少生气，也不要大喜大悲，再加上规律有序的生活习惯，远离烟酒，那么三高就能够被有效的预防。
