产后总感觉所有人都应该围着我转，我是不是心态出了问题？

Question

如题所述

Answer 1

我生完大宝孩子的第一年，也是有点抑郁了，本来就不爱说话的性格，孩子出生后，没日没夜的照顾孩子，睡眠严重不足，该开始的几天，奶水也不够充足，婆婆让我多吃点，多吃油水多的东西，可是满满一大碗漂着厚厚一层油的猪蹄汤我真的吃不下，孩子经常哭，就被说应该以孩子主，不吃就没有奶水什么的，我心里满是委屈，不知道和谁说，后来，和一个和我差不多时间生孩子的同事聊聊天，说说自己的烦心事，经常出去走走，慢慢就好多了。

女人生完孩子为什么容易抑郁，有几点原因：

1.身体因素，产后由于雌激素水平急剧下降，导致宝妈不适应，心情不好，长期因照顾孩子，睡眠不足导致的体力透支，影响宝妈心情

2.心理因素，照顾孩子本就不容易，被别人说不会带孩子，来看望孩子的亲戚有时会说孩子应该这样应该那样的指导，全家人都以孩子为中心，忽略了宝妈的感受。

3.社会和家庭因素，宝妈因为要照顾孩子，舍弃了自己社交的机会，甚至放弃自己的工作，没有了收入，感觉自己没有了存在的价值，如果遇到不知道理解宝妈的老公，觉得照顾孩子应该的，让宝妈更加焦虑。

该如何改善呢？

我总结了以下几点：

1.积极调整自己的心态，承担起母亲的责任，平时可以散步，做一些瑜伽动作做自己喜欢的的事情来放松心情，哪怕只有半小时的时间。

2.主动找朋友倾诉，生活中一些琐事，小争吵，可以找谈得来的朋友倾诉，烦心事说出来了，不一定能解决，却可以改善焦虑的心情。

3夫妻之间要相互理解，相互体谅，丈夫多关心妻子的感受，帮妻子分担一些力所能及的家务，让妻子感受到关心，夫妻和睦，可以有效防止抑郁。

你还有什么可以改善焦虑的方面呢？欢迎留言！

Answer 2

肯定是心态有问题，为什么要围着你转？不应该是围着孩子转吗？刚生产完，元气大伤，别想那么多，好好休息就好，最好所有人都不要围着你转，每天吃的给你做好就很好了。

Answer 3

确实是心态出了问题，因为还有一个幼小的生命更需要成人的关注与关怀去呵护。