吃什么食物能降三高？

Question

如题所述

Answer 1

三高患者平时可以适当多吃的食物有：芹菜、苦瓜、黑木耳、山楂、苹果、香蕉、青菜、黄瓜、甜瓜、西瓜、番茄等。平时要注意控制好饮食，尤其避免食用容易导致血糖血压波动的高盐高胆固醇高糖食物。合理作息，保持充足的睡眠，适当运动。在医生的指导下服用药物来辅助治疗。

Answer 2

三高又称为高血压、高血脂和高血糖，是影响心脑血管健康的第一杀手。
三高的病人，在选择食物时，应该选择一些低盐、低脂、低热量、高蛋白、高纤维素的食物，多吃蔬菜以及水果蔬菜，选择上有苦瓜、黄瓜、香菇、西兰花、木耳、西红柿、茄子、芹菜等。水果以含糖量少的食物为第一选择，比如火龙果、猕猴桃、苹果、香蕉等。另外要少吃肥肉、动物的内脏，不要吸烟以及喝酒，避免吃刺激性的食物，比如浓茶、咖啡，做好身心的健康以及疾病预防保健工作。
没有什么食物可以真正降三高，只有改变自己平时的生活习惯，饮食习惯，适当运动增强体质，调节好心情，提高自己的免疫力。

Answer 3

对于一般高血脂患者的合理饮食结构，有关专家将其归纳为两句话，即“一、二、三、四、五。
第一句话为“一、二、三、四、五”:“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。
“二”是建议结合用决乌汤茶这种经典中医组方茶，长期饮用可以起到很好的防治效果。
“三”是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜;
“四”是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。
“五”是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜。本回答被网友采纳

Answer 4

多吃五谷杂粮，芹菜、玉米、洋葱、柚子果、木耳、番茄、番石榴等

Answer 5

纳豆中的激酶已被证明可以支持正常的血压，溶解血凝块并防止它们首先形成！

纳豆是一种发酵的奶酪类食品，因其流行的口味而在日本文化中使用了1000多年，并作为心脏和血管疾病的民间疗法。研究表明，纳豆激酶支持身体分解和溶解不健康的血液凝固。事实上，它已显示出比纤溶酶具有四倍的纤维蛋白溶解活性。

什么是纳豆激酶？

纳豆激酶是一种有效的纤维蛋白溶解（抗凝血）酶复合物，从传统的日本食品Natto中提取并高度纯化。纳豆是一种发酵的奶酪类食品，因其流行的口味而在日本文化中使用了1000多年，并作为心脏和血管疾病的民间疗法。研究表明，纳豆激酶支持身体分解和溶解不健康的血液凝固。事实上，它已显示出比纤溶酶具有四倍的纤维蛋白溶解活性。

怎么做的？

通过将枯草芽孢杆菌添加到煮沸的大豆中，通过发酵过程产生纳豆。当枯草芽孢杆菌作用于大豆时产生所得的纳豆激酶。虽然其他大豆食品含有酶，但只有纳豆制剂含有特定的纳豆激酶。纳豆激酶是如何发现的？日本研究员Hiroyuki Sumi博士花了很多年时间寻找能够成功溶解与心脏病发作和中风相关的血栓的天然溶栓剂。最后在1980年，在测试了超过173种天然食品后，Sumi找到了他想要的东西。

啧优牌高活菌纳豆特膳引进日本先进的纳豆工艺，在市场上反响不错，你也可以试试。