第1个回答 2011-10-26
1。以上口诀是针对配合讲的,再补充点:
蛙泳配合需注意,腿臂呼吸要适宜;
两臂划水腿放松,收手同时要收腿;
两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直划一会;
划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。
2。蛙泳手臂动作口诀:
蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下;
两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划;
划到肩下快收手,两肘用力向里夹;
双手平行向前伸,伸直放松往前进。
3。蛙泳腿部动作口诀:
蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑;
收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽;
边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边;
用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。
第2个回答 2011-10-25
找个在水里面有台阶的池子。蹲在台阶上,身体前倾,双臂向前伸直,蹬腿,同时两只手臂向两边划水,当手臂靠近身体时两腿弯曲至腰侧,在蹬直,重复动作就好了,我就是这么学会的。
第3个回答 2011-10-28
蛙泳挺好学的,无论是谁哪怕没有指导教师指导,只要你长时间的自己悟都会学会的。蛙泳关键就是换气!最好不要让身体起伏太大.
第4个回答 2011-10-31
去网上找视频,先练习最标准的动作,然后每天腿部下水10公里.手部5公里...