肠胃不好，脸色差，哪些方法学起来，让起色调理起来？

Question

如题所述

Answer 1

身体不好从脸色就可以看出来，如果一个人的身体是健康的，脸色也是红润有光泽的。如果一个人的身体不健康，那么脸色看起来有会非常差。

肠胃不好的人脸色也不会好，想要让自己脸色好起来，就需要调整肠胃。饮食方面需要特别的注意，多吃容易消化的食物。多喝水，不要吃不容易消化的食物。

　

适当多摄入鱼、大枣等富含“造血原料”食品，具体地说，要保持人体气血充足、运行顺畅，可以从饮食、运动、睡眠、情绪等方面入手。

饮食方面，应保持脾胃的健康和旺盛的食欲，同时要适当多吃一些富含“造血原料”的食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、大枣、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

适当体育锻炼利于经血调和，对于普通人群来说，适量运动是保持身体健康的关键，气血不足者同样如此，适当运动，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，还有助于人体造血功能的增强，特别是对于已经生育过的女性来说，适当的运动还有助于经血调和及防止早衰。

脸色不好跟心情有很大的关系，所以想要让脸色变好就需要调整自己的心态，让自己拥有一个好心情。还要注意保证充足的睡眠，一定不要熬夜，也不要给自己过大的心理压力，压力过大就会失眠，影响健康。

Answer 2

1、适当多摄入鱼、大枣等富含“造血原料”食品；2、适当体育锻炼利于经血调和；3、保证充足睡眠

Answer 3

多吃容易消化的东西，饮食一定要清淡一些。

Answer 4

平时多喝点酸奶，小米粥，这两种对胃有保健作用，少吃辛辣。

Answer 5

饮食上最好清淡一点，多吃蔬菜和水果，多做一些体育运动，让身体强壮起来最好。