运动员多吃什么抗乳酸？

Question

如题所述

Answer 1

1、蔬菜类、如：小白菜、胡莱菔、白菜、芹菜、白莱菔、莴苣、胡瓜、苦瓜、四时豆、豌豆、等~。这个很容易理解，因为在蔬菜里有很多维生素，还有很多有利于身体的微量元素，所以，多吃吃蔬菜吧
2、水果、坚果类。如：香蕉苹果、橘子、胡桃、开心果、栗子、松子、等~。在办公室，在家里，在宿舍有时间，就多吃吃水果吧，水果养颜美容，而且营养丰富，何乐而不为，多吃吃水果吧
3、肉片、如：瘦肉、鱼肉、鸡肉、羊肉、等。肉片含较多的矿精神及胆固醇酸和蛋白质

Answer 2

乳酸杆菌属于肠道益生菌，多吃一些含乳酸杆菌的食物可以增加肠道内的乳酸杆菌含量，比如多喝酸奶，酸奶含有丰富的乳酸杆菌，可以调节肠道菌群，补充肠道益生菌，增加肠道抵抗力。对菌群失调引起的消化不良，肠炎等问题有一定的效果。平时注意饮食方面的调理，规律饮食，避免吃辛辣刺激的食物，避免长期不规范使用抗广谱抗菌素，可以预防肠道菌群失调。

Answer 3

新能源能吃什么抗乳酸，这个人家有营养师会给您安排的，你主要说听央视的安排就可以了。

Answer 4

吃什么都没用，这是正常反应，训练完一定要注意放松，否则肌肉会在身体降温后变得僵硬，刚开始训练都会觉得酸痛，没事溜达溜达，再慢跑会，熬过第一个礼拜就好了，练体育都有一个困难期，熬过就就好了。