上火了怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

上火应该吃什么？

Answer 2

早睡少熬夜：

熬夜追剧，通宵玩游戏都是大忌，熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡调理，等内分泌改善了，自然降火了。



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忌油腻，多吃清淡：

上火的另一个原因就是吃了太多油炸，油腻的食物，比如烧烤，火锅，大鱼大肉等等，这样会火气非常大，所以上火期间，少吃油腻食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。



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多喝茶：

茶叶有很多的去油腻和降火功能，在饮食之后，和几杯清茶，去去油脂，火气也就没有了。



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泡菊花、薄荷喝：

菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常见，是上火消暑很好的饮品。



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多吃凉性水果：

多吃凉性水果，比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等，补充维c，又降火。



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6

多运动：

定期参加体育运动，比如跑步，游泳之类的，把身体免疫力提高了，上火也就好了。

Answer 3

当发生上火时这个时候就需要注意饮食方面了，要多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。然后可以尝试去火的食物，但也需要对症。比如吃莲子汤去心火，喝绿豆粥去胃火等。吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝等，这些热性水果就要少吃了。然后多喝水，上火有很大一部分原因是因为天气干燥造成的，这个时候，补水尤为重要，要多喝水，每天正常的饮水量要维持在8杯水左右。还有就是保持情绪的稳定，身心愉快。如果情绪处于大起大落之中，或者持续暴躁的脾气，非常容易肝火旺，而这也会表现出上火的症状。

Answer 4

上火通常是由于不良的生活习惯、饮食不节、情绪不畅心理压力大等原因导致的。想要降火可从这几个方面进行调整：1、少食或不吃辛辣、油腻、烧烤类食物，多吃一些富含维生素的蔬菜水果，可以用银耳、百合、梨加冰糖熬制饮用，有润肺止咳化痰，清咽利喉降火的神效；2、每天定时上床休息，不熬夜。白天在户外适量运动，以身体微微出汗为最佳，晚上不进行剧烈的运动；3、多喝水，每天保证饮用八杯水，早上醒来的第一件事就是喝一杯水滋润口腔和肠胃；4、保持愉悦的心情，不论是工作还是社交，都不给自己太大压力

Answer 5

治疗原则
实火泻实败火；虚火生津养血、滋阴降火。

治疗方针
实火采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火；阴虚火旺应以生津养血、滋阴降火为原则。

药物治疗
1.辨别虚实论治
（1）实火：指阳热亢盛实热证，以肝胆、胃肠实火为多见。证候：高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。常用中成药有三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、清热解毒口服液等。
（2）虚火：常用中成药有六味地黄丸、大补阴丸等。气虚火旺者治疗时应以补中益气、甘温除热为原则，建议就医后使用汤药调理，常用中成药主要是补中益气丸等。
2.按脏腑类型的辨证论治
（1）心火虚火 证候：低热、盗汗、心烦、口干等，治则：滋阴清热；实火证候：反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等，治则：清心泻火。
（2）肺火 证候：干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等，治则：滋阴清肺。
（3）胃火虚火 证候：轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔，治则：养阴清热；实火证候：上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻等，治则：清胃泻火。
（4）肝火 证候：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等，治则：清肝泻火。
（5）肾火 证候：主要为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦。治则：滋阴清热。