投射是指，将自己潜意识中产生的（情感或认识或冲动），当作是来自外界的，来自别人的。比如某人潜意识里十分自卑，看不起自己。但理智告诉他自卑会阻碍他自身的发展。为了缓解理智和内心的冲突，他将“自卑”这种情绪投射到他人身上，觉得别人看不起他。从正面讲，成熟的投射是共情（empathy）发生的必要条件。在心理治疗中，医生不可能真的走进患者的内心去了解他，只能通过结合自己过往的经历，将自己内心的情感和想法投射到病人身上，与患者共同体验，以达到了解患者内心的目的。但往往，对一般人来说，投射导致的是误解他人，和人际关系的不顺利。尤其是建立在对自我负面评价的基础上的投射，很大程度导致的是疑神疑鬼，无端揣测。。
移情（transference）是精神分析治疗中的必要过程。是指，在患者与精神分析师的长期互动中，患者会把从前的经历投射在分析师身上，尤其是对患者来说比较重要的经历。比如童年与母亲的关系，从前一段受伤很深的relationship等。治疗者作为一张白纸，任患者根据自己以往的经历，在上面描绘出患者所看的的所感知的东西。从而了解患者的精神世界。移情中患者和治疗者的关系，基本重现了患者的前一段重要关系（又因为每个人处理人际关系的方法，一般都是以处理重要关系的方法为原型，所以可以说患者和治疗师的关系，就是重现了他处理所有人际关系的核心）。治疗者在这段移情中分析患者的防御机制，身份认知，object relation等等等等，从而达到分析和治疗的目的。
从产生机理来看，投射是把自己套在另外一个人的头上。是指我们内心产生的感觉赋予给了客观世界，其实世界没有别人只有自己，你在别人身上看到的只是是自己。人的一生中无时无刻不在“投射”。它的路径是：由自身发出，投向外部世界。就像是一面镜子照出了自己。 移情是把一个人套在另外一个人的头上，是指你对相似事物付出相似情感的行为。比如把对自己的亲人的感觉套在另外一个人的头上。它的路径是：由A出发，投向B。从内在动机来看，投射是一种心理防御机制，目的在于消除不适感，增强认同感，是不自觉的。比如“物以类聚”认为别人和自己一样。另外投射允许表达那些得不到意识承认的不必要的无意识冲动或欲望，因此它能降低焦虑水平，比如可能是因为自己失败而去指责他人，自己说了谎认为别人也说了谎。
投射：通俗地理解就是把“自己的某种想法”转移到“别人的身上”。举个例子：疑邻偷斧，就是把自己心中对小偷的认识，转移到邻居身上，认为邻居就是那个小偷了。另外，投射也类似于弗洛伊德精神分析理论里的“外倾”，即把自我的一部分，转移到别人身上。比如有些人找对象的时候，你会发现他喜欢的姑娘总跟他有点相像，这就是一种自我的外在投射。个人觉得，其实我们说爱一个人，归根到底还是爱自己。换句话说，所谓的爱，无非是自我投射的一种罢了。移情：狭义上说，仅指心理咨询中，来访者对咨询师产生了某种感情（不一定是喜欢），或者咨询师对来访者产生了某种感情（也不一定是喜欢）。广义上说，则与投射有点相似，就是你对A有某种感情，然后你又把这种感情转移到了B的身上。
俗话说：以小人之心，度君子之腹。心理学中把这种把自己的人格特征转移到别人身上的现象叫做投射。
有这么个笑话，心理医生在为病人做投射测验，拿着第一幅图问他联想到了什么，病人答道：“性。”第二幅图，病人也答道：“性。”第三幅图答案亦是如此。医生说：“看来你脑子里想的都是性。”病人抗议道：“那是因为你拿的全都是性的图片啊！”这当然只是个笑话。在投射测验里，图片并不会决定人的反应，它的作用就像银幕，人们把人格特征投射到银幕上。
投射效应在生活中并不少见。例如，我们常以为自己认为好的东西，别人也是这么认为的。有朋友认为女友貌美如花，对她非常紧张，一直担心她会被人抢走，甚至连我们这帮老友也不让见。终于，在他生日聚会中出现，大家哑然。一男性朋友刻薄的说：“有什么好担心？长得相当的安全！”当然，别人怎么看，并不重要，只要他觉得好，就够了。
只是，有时，自己当成是宝的东西，未必有人稀罕。
移情指的是来访者在咨询的过程当中，对咨询师产生的强烈情绪。把之前对生命中某些关键人物的情绪，转移到了咨询师的身上。
移情又分为正移情和负移情。
正移情，指的是正面情绪的转移，负移情，指的是负面情绪的转移。
这些情绪在咨询的过程当中都是至关重要的。
两者的区别，简单的说，一个是把自己的想法投射到别人的身上。一个是把自己对另一个人的态度转移到这个人的身上。
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