失眠最佳治疗方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

对失眠的治疗，目前主要是根据失眠的状态，失眠的类型来选择药物，可以通过口服镇静催眠药，同时也需要注意检查是不是有其他疾病的存在，必须要在睡前注意，不能喝茶喝咖啡，可以通过口服镇静催眠药，也可以口服中成药，口服谷维素，服用安神补脑丸都有一定的帮助

Answer 2

Answer 3

心情保持平静，不要太容易激动，睡前喝一杯牛奶，白天可以多运动运动。

Answer 4

可以口服调节神经衰弱，养血安神的药物，平时要注意自身的调节，放松心态，不必紧张，清淡饮食，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

Answer 5

失眠是最伤脑筋的事，如果晚上经常失眠，白天可以做一些体育锻炼和活动。晚上睡觉前不要做刺激性的活动及看电视，玩手机，吃夜宵。另外，晚上睡觉前洗个热水澡或者是泡泡脚，泡脚可以促进血液循环有利于睡眠。