怎样做能有效防止脱发？

Question

如题所述

Answer 1

       女性脂溢脱发有救吗

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　　一、男性头顶脱发严重又厉害有三个特征：

　　1、大多先从前额两侧鬓角开始。呈M型逐渐向头顶延伸，发际线后移;

　　2、最后头顶部头发大部分或全部脱落，但脑后及两侧头发依存，常呈马蹄形外观;

　　3、脱发处皮肤光亮，毛孔缩小或残留少许细软毛发。

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　　二、防止男性头顶头发稀少的几个好方法：

　　1、梳头：每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

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　　2、洗发：洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

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　　3、合理饮食：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。如何防止脱发

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　　4、消除压抑感：精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

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　　三、头顶脱发严重又厉害，应该吃这几种食物，是防止脱发的好方法：

　　1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

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　　2、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。脱发怎么治疗

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　　3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

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　　4、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

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Answer 2

要想有效防止脱发，首先需要明确引起脱发的原因，平时比较常见的原因是由于生活压力过大，精神过于紧张，睡眠质量不好，饮食习惯不良，还有一些疾病等因素引起。平时首先需要注意调整自己的生活、饮食、作息以及心情，注意培养良好的睡眠习惯，比如睡前温水泡脚，喝热牛奶，都有利于提高睡眠的质量。平时要注意放松心情，多听音乐，散散步，有利于缓解紧张的情绪。在饮食方面要注意多吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激和油腻的食物，有利于预防脂溢性脱发，也可以多吃黑芝麻、坚果、海贝类的食物。如果有引起脱发的疾病，比如重度贫血，及时针对性治疗。

Answer 3

姜汁，睡觉前选择其中一种轻轻地擦到头皮上。过一夜，隔天早上清洗掉。每天按摩头皮几分钟有助于血液循环。头部良好的血液循环可以保持头皮毛囊活跃。按摩时，滴上几滴按摩精油对促进血液循环效果更佳。用温水冲绿茶粉末制作出的混合物涂抹到头皮上，一个小时后冲洗干净。信不信由你，很多情况下，脱发的根本原因在于紧张和压力。冥想可以帮助你放松心情，减轻压力，恢复身体激素的平衡。

Answer 4

第一，保持健康的睡眠，还要保持一颗平常心，要乐观的面对一切，第二要有健康的作息时间，不能熬夜，第三，要经常运动，跑跑步，打打篮球。第四，要少抽烟，少喝酒，第五，可以用姜水洗头，用姜片涂抹到脱发的位置，也会增长发量增长，提升发质。

Answer 5

想要防止脱发的话，就是早睡早起，有个很好生活，多补充点维生素什么的，然后就是多吃一些蔬菜水果之类的，不要熬夜，不要吃一些有害的食品，少喝酒，少抽烟，使自己的生活有规律。