心里 不开心呀，难受死了？

Question

心里很不开心，非常难受呀？

Answer 1

一你目前的情况表现为心情压抑和情绪低落。
二你可以分析一下自己出现这种情况的原因。
1.首先依据心情压抑来分析一下，一般产生压抑来自外在因素和内在因素。外在，可能是别人给予的不舒适的压力等一些外在因素，内在，可能是自己给自己施加自己本无法完全承受得了的压力。
2.情绪低落的原因主要就是个人的因素，自己没有处理好情绪，就会导致情绪低落，不开心。也就是我们平常说的自闭，可能是某个事没处理好，自己既定任务没完成，被老师，领导骂，王者十连跪。一些是可控的情绪因素，一些则需要我们自己去化解。
三那么我们就来提供一些方法和措施来缓解自己的自闭情况。
1.缓解压力，压力过大，在你的内心，会觉得很压抑，这时就需要宣泄一下，把无法承受的东西给宣泄出去，可以跑跑步，打打球，一些极限运动等可以是自己可以从压力源抽离出自己的精神的事物，调动自己的机体的性能，通过激素的调控来化解。也可以给自己放一天假，让自己不做任何与压力源有关的任何东西，然后轰轰烈烈的玩一场，记住玩就玩，不要想其他的东西，回来后再处理。
2.其次要给自己合适的积极的心理暗示，让自己能够不再想一些坏的影响自己的东西，比如在内心强烈的告诉自己，不要想太多，因为有时候很多东西都是想太多从而给自己不必要的压力。
3.情绪低落不开心，那么可以看看一些搞笑视频，一些沙雕视频。B站一些搞笑视频，还有腾讯视频里面的一些，我个人觉得吐槽大会还不错。做一些可以引起自己开心的事，做一些可以引起自己小幸福的事，慢慢积累这些，小幸福，小快乐，就会好起来。
4.当然你也可以把一些不开心的事跟同学同事分享一下，其实给他们说，并不是完全想要得到被人的给予我们让我们开心的方法，其实大多的时候是在聊天的过程中自己解读自己，得到宣泄，自己也会发现自己想开很多。
以上就是我所想给你的帮助。

Answer 2

不开心的时候真的是吃不下睡不着，没有发泄出来，都是会好难受的，但是如果你不发泄，那一直都是这样闷闷不乐，所以如果是因为一个人，因为情感问题的话，那么建议你找个可靠的人，聊得来的人倾述，这样可以发泄出来，只要有人倾听你讲出来都会更舒服的，所以不要一个人憋着难受，或者找人运动，打球，喝酒，唱歌都可以，都是可以发泄出来的。

Answer 3

生活中肯定会有很多不开心，能解决的就想办法解决，如果是情感问题，比如你爱的男生他不爱你之类的，那你只能放下，否则你的开心别人也帮不了你，只能你自己想开些。可以找朋友倾诉，也可以通过逛街、出去游玩等放松一下自己的心情，以后还会有很多让你不开心的事，所以，你必须学会去面对。

Answer 4

别喊累，因为没人会帮你做。别靠人，因为只有自己最可靠。别哭泣，因为大家等着看笑话。别乞求，因为有些人恨不得你当乞丐。别落魄，因为一堆人等着落井下石。别回首，因为事情多不堪回首。别离愁，因为只会才下眉头却上心头。别低头，因为地上没有黄金只有石头。别强求，因为强扭的瓜不甜。不管在任何环境之下，都不要忘记你最原来的样子，要学会忍耐，学会收敛。不要为了逞一时之快，而忘了后果。是金子总会发光，黄沙掩不住珍珠的光华。有时我们会在人生的十字路口迷茫，不知所往，这个时候或许停下来歇歇，好好想想清楚是很有必要的，也可以什么都不想只管跟着感觉走或者跟着理智走。

Answer 5

找人倾诉，或者找一些事情来发泄一下，或者静下心来，想一下这个事情会为什么会这样，值 不值得你伤心，想开点，人生不可能一帆风顺，总会有嗑嗑碰碰，平常心对待就行。 要知道，事情总会过来。明天还是依然会来临，何必不开心呢，浪费我们美好的时光和金钱（老师常说“时间就是金钱”） 看，你在伤心的时候，这么多的钱从你的指尖流走了，那岂不是更不值 。 想开点，就没有什么事情是大不了的了！！！！