第1个回答 2012-08-27
科学小报可以取名为:心理驿站
内容:心情好时锻炼效果更佳
“心情好与心情不好时进行锻炼，效果完全不同。”钟南山院士对健康时报记者说，心情愉快时运动起来神经和肌肉的功能都非常协调，打一个小时的球也不觉着累，锻炼完了浑身轻松。而心情比较烦乱时，十来分钟就会大口喘气，怎么动都觉得肌肉僵硬、动作别扭。
美国的研究人员曾经做过这样的试验，分别给三组人不同的信息，一组是正面的，比如小孩考试得了第一名；一组给中性的信息，比如所订的家具送到了；第三组给劣性信息，比如家里有人出了不幸。结果发现给予劣性信息的人，身体耗氧特别快。
因此，“锻炼时，不要身随心不随”，钟南山院士说，锻炼需要个性化，不但要选择适合自己的运动项目，还要选择适合自己的环境和心情。
当然，锻炼本身也是一种调节情绪的好办法，所以，钟院士建议，当你心情不够好时，最好结伴锻炼，这样可以有效地改变心情。但是如果怎么运动心情都好不起来，最好立即停止锻炼。
钟南山院士说，人在20岁左右的锻炼是一种身体健康的储备，到了30岁左右达到储备的高峰，锻炼得越好，储备的峰值就越高。一旦过了这个年龄，储备的峰值就难以达到本来可以达到的高度，所以要趁年轻多锻炼。
钟院士特别建议女性朋友应适当进行肌肉锻炼。因为肌肉锻炼可调节体内原有的“男性荷尔蒙”的水平，是一种缓解女性更年期不适的有效手段。
肌肉锻炼包括跑步、游泳、蹬车、爬山及柔韧性的锻炼，如哑铃、拉力等。女性进行肌肉锻炼时要注意循序渐进，不可省略热身过程。锻炼时要注意呼吸，必须是感觉跟得上，而不是特别气喘，以第二天不感觉明显疲劳为好。
后天训练可有效增强人的意志力
据国外媒体报道，一项最新研究显示，意志力就像肌肉产生的力量一样，有些人的意志力会强一些，而其他一些人则相对要差一些。美国列克星敦市肯塔基大学的苏珊-赛格斯特罗姆博士在接受记者采访时称，尽管我们人类生来都具有一定的自我调节能力，但是我们有可能通过后天的训练来增强我们的意志力。
苏珊-赛格斯特罗姆博士和她的同事莱斯-索尔博格-内斯博士共同进行了这项研究，他们假定人的心率的变化--心脏对不断变化的需要进行感知和做出反应的能力--可以作为自我调节能力的指标。心率的变化由副交感神经系统控制，副交感神经系统是交感神经系统的制动器，由后者负责做出“战斗或者离开”的反应。
在实验中，苏珊-赛格斯特罗姆选择了168个大学生参加测试。研究人员首先让这些大学生在三个小时的时间里不吃不喝，然后给他们一盘胡萝卜、热巧克力薯片饼干以及巧克力糖果。一组学生只吃饼干和糖果，另外一组只吃胡萝卜。最后，要求这些学生做一系列的字谜游戏，其中一些根本做不出来。
结果发现，只吃胡萝卜的学生心率的变化比只吃饼干和糖果的学生要剧烈一些，这说明只吃胡萝卜的学生正在锻炼他们自我调节的“肌肉”。同时，在做字谜游戏的时候，只吃胡萝卜的学生比只吃饼干和糖果的学生放弃得更快一些，这说明他们的自我调节力量消耗的更多。还有，试验一开始心率变化最剧烈的学生在字谜游戏这一环节中坚持的时间最长。
苏珊-赛格斯特罗姆博士由此认为，肌肉会给我们发出信号让我们感觉到疲劳的到来，但是当自我调节的力量消耗殆尽的时候，我们却事先一无所知。普通人不大可能会随身携带一台心率监视器来精确估计他们对诱惑的抵抗程度，但是对于自我调节能力不强的人来说--例如酒鬼和烟民，随身携带一台心率监视器对他们非常有帮助。
她认为人们也有可能通过体育锻炼来增强自我调节“肌肉”的能力。体育锻炼有双重功效：一方面它增强了心肌的力量，另外一方面，通过强迫人们从事一些他们不一定会想反复从事的活动，体育锻炼增强了大脑的能力。
苏珊-赛格斯特罗姆最后称，研究结果显示，反复进行有意识的自我调节能够有效地增强人们意志力。赛格斯特罗姆说，“某种程度上，意志力就像是肌肉，用得越多，它就会变得越强壮”。
其实做读书小报很简单的,你只要把小报分成三部分,再顺利的话,应该可以很快做完
做法 一.标题
标题是相当重要的,你可以取一个新颖点的题目.不过标题不要太大,只需占小报的5分之1或更大更小,但需要你自己决定.
二.背景
背景就是读书小报唯一的图了,因为这是读书小报,最好都用文字.在标题后面找一幅壁纸,清新好看一点,接着粘贴缩小至封面;而下面的背景也用壁纸(建议:用游戏宣传壁纸,最好与上面的背景颜色相近70%),背景就OK了!
三.正文
正文更简单了,找一篇长一点的文章，越能使小报饱满越好(当然空隙可以适当留一点),马上小报做好了.。
如果你按这个方法,不出10分钟就能OK。
祝你成功
第2个回答 2011-10-22
神舟一号：横空出世
1999年11月20日6时30分，中国第一艘不载人的试验飞船——神舟一号，从酒泉卫星发射中心发射升空。经过21小时的飞行，在完成预定的科学试验后，在内蒙古中部地区成功着陆，中国人成功实现了天地往返的重大突破！
神舟一号飞船座舱内放置有一个高1.70米左右、身着航天服的男性模拟人。这个模拟人是一个感应器，用于收集返回舱在太空中的温度、湿度、氧气等各种试验数据。
1992年，载人航天工程列入国家计划。在全国各有关部门和科技人员的大力协同下，航天科技人员仅用7年的时间就攻克了载人航天的三大技术难题，即研制成功了可靠性很高的大推力火箭，掌握了载人飞船的安全返回技术，建造了载人太空飞行良好的生命保障系统。
“我们的飞船比美、苏的晚40年才发射，但飞船技术水平要和他们现在的相当，要体现技术进步，不能照抄，要迎头赶上。”王永志说。
短短七八年的时间，中国航天人走完了发达国家三四十年所走过的路。
中国第一艘神舟号无人飞船的发射升空，揭开了中国载人航天技术发展新的一页。
神舟二号：全新亮相
神舟二号虽是第二艘无人飞船，但却是中国第一艘正样飞船，也可以说是载人飞船的“最完整版本”，各种技术状态与载人时基本一样。
飞船在轨飞行7天后返回地面。飞船上进行了微重力环境下的空间生命科学、空间材料、空间天文和物理等领域的实验，各种仪器设备性能稳定，工作正常，取得了大量数据，飞船技术状态与载人飞船基本一致。
美国一家报纸发表评论说，随着2001年1月10日，中国成功发射神舟二号飞船，“中国古老的飞天梦想将不仅仅是传说，中国航天员离上天的日子更近了。”
神舟三号、四号：百折不挠
神舟三号飞船在产品进场的第4天，出现了飞船穿舱插座信号有一个点不导通的问题。决策者们毅然决定：进度服从质量，推迟发射！
当飞船船舱内3000多个接点个个导通之后，2002年3月25日，神舟三号飞船发射升空。
试验结果表明：飞船搭载了人体代谢模拟装置、拟人生理信号设备以及形体假人，能够定量模拟航天员呼吸和血液循环的重要生理活动参数。轨道舱在太空留轨运行180多天，工作正常，预定试验目标全部达到，试验获得圆满成功！
9个月后的12月30日，神舟四号飞船在低温严寒条件下发射成功。
前所未有的持续低温天气：－28℃，比发射《大纲》规定的最低发射温度－20℃足足低了8℃！1986年1月28日，美国“挑战者”号航天飞机失事，就是由于一个O形橡胶密封圈因低温变形失效而导致的！
经过充分的试验数据论证和气象会商，专家们优选了一个较好的窗口，并调整了发射程序。低温严寒下，参试人员用149件保暖物品，严严实实地将火箭关键部位包裹起来，同时不断地吹送热风，直到临近发射前15分钟，才把这些保暖物品撤下来。
2003年1月5日，飞船安全返回并完成所有预定试验内容，突破了我国低温发射的历史纪录！
神舟三号、四号在全载人状态下连续发射成功，预示着中国人“摘星揽月”已为期不远。