上台前紧张怎么办

如题所述

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推荐答案 2017-04-23

经常上台就不怕了。紧张的生物原理是：你因为某事的压力而忘记了正常呼吸，导致肺部缺氧而心跳加速，紧张时让肺部重新实现供氧即可。如果紧张，有个方法是：深呼吸。但不同于普通的深呼吸，你要保证吸气的时间很长，直至气体把你的胸腔全部充满，然后在缓慢将气体呼出，慢慢的呼出。吸气要满，呼气要慢，循环几次心态会好的，心跳会正常。我是个校园里经常上台发言的人，也是话剧爱好者，我有相关经验。

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第1个回答 2017-04-23

紧张也没用，你没退路。还不如，一口气弄完。
不逼自己一把，永远不知道自己多么优秀！
自找苦吃等于自找补吃！
方法总比问题多！
加油吧！本回答被提问者采纳

第2个回答 2017-04-23

对，只有做多次的深呼吸，效果会好些。本回答被网友采纳

第3个回答 2017-04-23

在你上台前做一件非常紧张刺激的事就会好点

第4个回答 2017-04-23

镇定

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