腿摔肿了以后，最外表的那层表皮也会被擦伤，这时要用用的碘伏来给皮肤消毒，用棉球沾着碘伏在皮肤上擦拭，可以消毒。
为了使腿部消肿，还要用热毛巾外敷在肿胀的地方，每天做两次到三次的外敷，毛巾中的热气能帮助大腿消肿。
饮食中要吃一些营养丰富的食物，但是不能喝酒、吃刺激性的食物、不能游泳等 活动，会感染伤口。不要吃辛辣、刺激性的食物，多吃有营养的绿色蔬菜。
但是你肿的那么厉害当然先去检查下，具体内部伤得怎么样得检查过才能得结论了。如果你还没看医生，我觉得还是去看吧，你这不是普通的摔肿，不要给自己留下后遗症。
希望你早日康复。
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