作为一枚留学五年的海归，这个问题可以说是深入我心了。其实留学对于同学都是一次锻炼，不仅仅是学习海外的先进技术，更多还有心理上的磨练。
初到国外，英语国家还好。尤其是小语种的国家，沟通都有一些难度。很多时候你说的话对方都无法理解你的含义。记得我刚到意大利的时候，那时候还没有读预科，而且说英语那里的人也听不懂，于是只能用简单知道的词汇来描述。难堪到什么程度？我去超市想买一瓶油，但是不知道如何用意大利语说油。只能说“黄色的，像水一样的，用于厨房的”进行描述，来让对方猜测我要买的是油。对于盐，也只能尴尬的解释“白色的，像沙子，很咸的东西”，是不是有点像你画我猜的意味。如果说刚开始这还能觉得有点乐趣，时间长了慢慢你会觉得自己的无能而深感叹息。
生活上的不适只是冰山一角。人是个群居动物，而留学生涯最难克服的便是孤独这一关。身在海外，没有父母的照顾，加之华人不多身边就没有多少朋友。基本而言，中国人还是跟中国人抱成团，绝大多数是融入不了外国人的圈子里。毕竟这涉及到不同种族期间的价值观和生存模式的差异。于是，久而久之，留学生只能孤独的跟那么一小群的同伴进行交流，一旦产生了矛盾，圈子就会更加的缩小，变成了孤单无依的状态。
于是，他们蜷缩在宿舍里，终日靠打游戏来发泄或者说麻痹自己。只有在虚拟世界，才能感觉那少许的快乐，跟陌生人畅谈心扉。因为他们不愿意面对那个陌生的世界，没有亲朋好友只有自己一个人孤胆奋战的挫败感。
那么，留学生的心理问题该如何解决呢？第一，要攻克语言关。语言是最重要的关卡，只有能够流利的说外语才能无障碍的与人沟通，这样别人也能领会你的意思。第二，要勇敢的走出去，刚开始可能很难，但是试图打开自己心扉，多加入一些学校的社团认识小伙伴，努力在与人群的互动中，在活动中消除这种寂寞感。无论那种，只有自己主动的去走出去，这个问题才能得到根本的解决。
作者简介：狸小猫。意大利传媒硕士。微博读书签约作者、简书签约作者。
“他曾经是一个非常优秀的孩子，学习一直非常好，还考上了名牌大学。”安娜（化名）对记者说起她的外甥，还是黯然神伤。“后来因为沉迷于打电子游戏，让大学给开除了，他便开始消沉。于是国外的亲属们就把孩子办到国外留学，没想到……”
一个多月前的一天，安娜的外甥从住地楼上跳楼自杀，年仅26岁，再过一年他就能从电气专业毕业，成为一个工程师了。他死前给国内的父母写信说他“看不到任何希望”、“满眼看见的都是海外华人为生活挣扎的艰辛”、“身边的亲属都抱怨生活压力大，天天吵架……”，他写道：“这就是我所谓的美好未来吗？结束吧！”
中国几十年的强制坠胎政策造就了六个大人围着一个孩子转的“中国式”家庭，孩子的夭折对整个大家族无疑是灭顶之灾。最让家长们揪心的是这样的想法：“我们怎么不早点知道？！怎么就没看出来孩子的心理问题？”
这个例子不是一个偶然的现象。纽约麦迪逊门诊精神保健中心（Hamilton Madison House）的心理学家陈玉康（Yu-Kang Chen，音译）在日前的一个精神健康问题会议上说，近年来，中国国际学生的精神疾病不断上升。“每一、两个月就会送过来一个国际学生，都是学校医生转介过来的，问题已经很严重了。”陈医生说：“多是忧郁症和焦虑症；他们有的是出国前就有忧郁症，出国后由于孤独或者感情上的问题，心理问题就复发了。”
一个叫莉莎的网友说：“中国大陆的无信仰教育造成的精神空虚让中国留学生们的孤独无法排解，他们普遍遭受心理问题的折磨。”在美国留学生聚堆的聊天软件“抱抱”上面，你随处可见中国国际学生们晒出他们的割腕照片或者自杀宣言。
不光是中国国际学生，还有在美国出生的ABC（America Born Chinese）一代，以及出生后就被送回国，几年后又回美的“卫星宝宝”，都很容易患上心理疾病。前者虽然是说英语的地道美国人，但是回到家里之后和不说英语的父母产生隔阂；后者问题就更大了，在需要父母的时候被强行分开；在和祖父母难舍难分时又被迫离开中国，来到依然是陌生人的父母身边。
费城杰弗逊大学综合医学中心精神和行为医学主治医生杨景端对新唐人“健康1+1”节目说，18岁以前来美国的华裔青少年、ABC一代，有抑郁症、焦虑症、自杀倾向比其他华人人群高出一倍。
留学生心理问题怎么解决？
亚美联盟（Asian American Federation）经过一年的调查研究，昨天（24日）公布了他们对亚洲纽约人精神健康问题的最新报告。
报告中指出，根据市长办公室的数据，在任何一个年份中，纽约市每五人中就有一人就经历过精神上的紊乱；而拥有130万人口的亚洲纽约人是唯一一个把“自杀”列上十大死亡原因的族群。但是，由于文化和语言上的障碍，这些人群中并不像西方人一样重视心理问题的治疗，而是多羞于说出口或者只是认为是物理身体上的疾病。多数人像上面的例子中一样，即使周围人出现精神健康问题，家人也不会意识到的。
亚美联盟指出，贫穷、文化和语言上的差异、移民经历、在学校和社会上受到的霸凌和骚扰以及中国社区特殊的“卫星宝宝”现象是导致亚裔人群心理疾病的诸多原因。要想重视亚裔的精神健康问题，就必须从四个方面入手：
1.正视精神健康问题；2.增加各个语种、各个文化的精神健康服务项目；3.增加能够接触这些项目的渠道；4.加强对这个问题和领域的研究工作。
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