戒烟时烟瘾犯了可以转移自己的注意力，找些事情去做，忙碌起来就会忘记抽烟了，也可以远离抽烟的人和地方，看不到别人抽烟，自己的烟瘾也不会犯。下文是关于“戒烟时烟瘾犯了怎么办”的具体内容介绍。
烟瘾犯了怎么办
1、坚定内心：对于在戒烟的人来说，偶尔会犯烟瘾是一件很正常的事情，只要坚定自己的内心，坚决不复抽就没事。
2、转移注意力：烟瘾犯了一般是在无聊的时候，这时可以找点事情来做，转移自己的注意力。
3、远离香烟：一般来说，如果经常看到别人抽烟或者闻到烟味，也会犯烟瘾，所以要尽量远离抽烟的人和地方。
4、吃点零食：戒烟时烟瘾犯了，可以吃一点小零食，让嘴里有点东西，也能降低抽烟的欲望。
戒烟一般几天可以成功
戒烟的成功时间和个人对香烟的心理依赖程度是有关的，有的可能几个月就成功了，有的人要几年。通过上面的文章，相信大家都知道了“戒烟时烟瘾犯了怎么办”这个问题的答案。总的来说，吸烟有害健康，尽早戒烟对自己和家人都是好事。